找出最適合自己的洗髮頻度，就是最好的。（圖片來源： Adobe stock）
現代繁忙的生活中，多久洗一次頭髮好？有人擔心洗髮精中含有緻癌化學物質，有人擔心頭髮不洗會變得油膩還有味道。最佳洗髮頻率是多少呢？其實很多專家發表看法，不約而同說：一個人應該多久洗一次頭髮，沒有標準答案。我們找出最適合自己的頻度，就是最好的。
根據CNN報導，紐約市紀念斯隆‧凱特琳癌症中心（Memorial Sloan Kettering Cancer Center）皮膚科助理醫師、美國皮膚病學會會員安東尼‧羅西（Anthony Rossi）博士認為：即使不是每天洗髮，實際上並沒有那麼油膩的頭皮或頭髮。
多長時間洗一次頭髮好，答案取決於你的髮質、頭髮風格、頭皮的油膩程度以及你的活動量等多種因素，這些都是因人而異的。
如果你覺得頭髮洗得太頻繁會使頭髮乾枯無光澤，洗得不夠又會積聚油脂，從而導致異味和脫屑，而左右為難，不妨試試以下辦法，找出適合你的洗頭習慣。
多久洗一次頭髮？找對適合你髮質的時間表
羅西提議：每週洗頭一次到兩次。不過要看你的髮質表現。
1）如果你經常漂髮、燙髮或使用軟化劑等，你的髮質變得比較乾燥，為避免頭髮斷裂、脆弱或開叉，你的洗頭次數可能就要再減少，要少於每週一次。
2）如果你的頭皮非常油膩，你可能需要每天洗一次。這和年齡也有一定關係。
羅西說，在青春期，人體內的荷爾蒙激增，油腺會變大，從而長青春痘。同理，孩子們在青春期可能會出現更多油性頭皮，這時不妨頻繁地洗頭，會有改善。
但隨著年齡的增長，頭皮產生的油脂會減少，就可能不需要那麼頻繁地用洗髮液洗頭。
3）如果你的頭髮是捲髮，可能更容易變乾或折斷。美國皮膚病協會表示，過於頻繁地清洗頭髮會加劇這種情況，因此濃密的捲髮一般不需要每天或每週清洗。但至少應該每兩到三週洗一次，以使頭皮和頭髮獲得最佳的清潔和健康。
4）如果你的頭髮又長又密，請分段清洗以減少頭髮損壞或打結。選擇專為捲髮配製的保濕洗髮水。
5）如果你通常使用髮膠、油、乳霜或髮蠟來為頭髮定型，請考慮在使用保濕洗髮液之前使用淨化洗髮液。
梳頭髮有助於保持頭髮清潔。（圖片來源： Adobe stock）
兩次洗髮之間重在護理頭髮
不要僅僅在洗髮時才護理頭髮和頭皮。在兩次洗髮之間，也要做一些事情來保持頭髮的清潔和外觀，並保護頭髮免受傷害。
1）梳頭髮的益處
羅西認為頭皮衛生很重要。就像鬍鬚的衛生一樣，你要照顧好下面的皮膚，護理它，梳理你的頭髮。這樣可以讓死皮細胞和碎屑鬆動。
2）保持清潔即可
羅西還說，你不一定要用洗髮液清洗它，但保持清潔非常有幫助。你可以使用免沖洗護髮素或頭皮油等有助於滋養和滋潤頭皮的產品。
3）水洗也不錯
羅西說，如果你經常因運動而出汗，不需要每次都用洗髮液洗頭，除非細菌過度生長或你的頭髮或頭皮開始有異味。如果需要，你可以用水沖洗。如果你發現髮際線周圍有多餘的油脂，可以用化妝吸油紙擦拭。
4）特殊時刻的保護頭髮方法
你在游泳池裡游泳，頭髮往往會接觸到水，氯會使頭髮乾燥變脆弱。根據美國皮膚病學會的說法，你可以通過提前潤濕和護髮、戴上舒適的泳帽，游泳後立即使用專為游泳者配製的洗髮水和深層護髮素來補充失去的水分，從而保護頭髮。
5）長期不能改善的問題要去看醫
羅西說，如果你的頭皮或頭髮存在長期性問題，例如頭皮屑、脫髮或頭髮脆弱，你應該去看一位有認證的皮膚科醫生，他們可以治療這些部位的病症。
