明代思想家王陽明。（圖片來源：公有領域）
現代科學證明，積極的情緒有助於身體健康。一個人如果快樂，體內就會分泌出一種激素，提升身體狀態。一個人如果抑鬱、鬱悶，那麼身體狀況就會隨之下降。那麽一個人不開心的真正原因是什麽？答案是：智慧不夠！
保持快樂是一種能力
王陽明一生歷經坎坷，遭廷杖、下詔獄、貶龍場、功高被忌、被誣謀反，可謂受盡了命運的折磨。放在平常人那裡，早就被鬱悶死了。但王陽明在生活中一直保持積極樂觀的情緒！
王陽明在龍場時，跟他去的隨從都相繼病倒了，只有他自己安然無恙。王陽明自己說：「我來龍場兩年，也被瘴毒侵害，但是我卻安然無恙，這是因為我始終保持了積極的情緒、樂觀的心態，沒有像其他人一樣悲悲切切，抑鬱哀愁。」
在贛州的時候，陳九川病倒了，王陽明對陳九川說：「生病這件事，正確面對它確實很難，你感覺如何？」
陳九川說：「這方面的功夫，確實很難。」
王陽明回答說：「經常保持快樂的心情，就是功夫。」
在王陽明看來，保持快樂不是一種天賦，而是一種能力，是一種通過智慧和修行就可以獲得的能力。王陽明正是通過他自己的智慧，在逆境中保持了快樂的心境，在毒瘴之地生存了下來。同時，他還修身治學，德業兼進，最終在龍場悟道，創立心學。
活在當下才能快樂
王陽明說：「只存得此心常見在便是學。過去未來事，思之何益？徒放心耳。」只要常存養此心，就能經常覺察到心的存在，這就是做學問。已經過去的事，和那些還沒到來的事，想它有什麼益處嗎？這樣胡思亂想，只能白白丟失清明的本心。
一個人要想獲得快樂，就得有活在當下的智慧。
王陽明曾經寫過一首詩：
飢來吃飯倦來眠，只此修行玄更玄。
說與世人渾不信，卻從身外覓神仙。
簡單來說，就是活在當下的時刻，專注眼前的事情，不要胡思亂想。專注於當下的人，不對過去做無謂的得失計較，對於未來尚未發生的事情，也不做杞人憂天的擔心，他們的心寧靜而清明，所以他們是快樂的。
心理學家證明，如果一個人能夠專注於某件事，身心就會處於一種十分和諧的安穩中，很容易引發一種超然舒緩的喜悅感。
在這個信息爆炸的時代裡，人們的幸福感之所以降低，就是因為人們失去了專注於某件事的條件。一個人每天要受到無數信息的誘惑，又有層出不窮的娛樂方式，在很大程度上分散了人們的注意力。
因此，我們要努力擺脫「走神」，在工作和生活中保持一種把握現在，專注當下的能力，只有這樣，我們才能擁有發自內心的喜悅。
破除我執才能快樂
王陽明在龍場時，曾經打造過一個石棺。原因就是因為他在悟道的過程中，始終不能放下自我，放下生死。他發下大願，我就當自己已經死了，還有什麼好怕的呢？他在石棺中靜坐修身，潛心悟道，終於有一天，了悟「格物致知」的道理。
人生最大的障礙是自己，如果不能破除我執，那人就很難獲得真正的快樂。我們之所以覺得痛苦，是因為我們的失敗。
所謂失敗，就是事情沒有像「我」想的那樣發展運行，事情到最後，並沒有獲得「我」預期的結果，所以「我」就會痛苦。
所以王陽明說，所謂的尋找快樂，就是一個不斷放下自我的過程。
少一點慾望才能快樂
王陽明說：「吾輩用功，只求日減，不求日增。減得一分人欲，便是復得一分天理，何等輕快灑脫，何等簡易！」功夫在減不在增，所謂減即去物慾之昏蔽；減盡人欲，便回覆良知之本體了。
古代的聖賢也都告訴我們，過多的慾望是一切痛苦的來源，我們如果把自己的快樂建立在慾望的滿足上，一旦慾望得不到滿足，快樂也就蕩然無存。
