看一眼頭髮，就知道你的肝臟好不好。（圖片來源：Pexels）
肝臟是人體的重要器官，也是人體中唯一一個沒有神經末梢的器官，當「受傷」程度較輕時，它絲毫沒有反應，只有當肝損壞超出70％的時候才會出現明顯徵兆。因此，肝臟異常時，身體的其他部位可能會率先發出警示，比如，通過觀察頭髮就能初步判斷肝臟的健康狀況。
頭髮出現這3種現象 表示肝臟不健康
1、頭髮油膩
引起這種現象的原因有很多，比如：日常的飲食習慣、生活作息都可以導致頭髮出油。而頭髮油膩、易脫落、皮膚愛長痘，可能是因為肝臟毒素多、肝火旺所引起的。
2、兩鬢白髮
在中醫上，頭髮被看做是「血之餘、腎之華」，所以頭髮出現的現象和肝腎功能有很大的關係。當出現兩鬢白髮，有可能是肝腎的氣不足以滋養頭髮，或者是肝血不足、肝鬱血熱，這時候就提醒你要補肝腎、補氣血。
3、頭髮稀少
脫髮和掉髮的現象逐漸年輕化，其中一個原因是肝臟功能的問題。肝火過旺會導致氣血運行不暢，頭髮得不到足夠的營養，從而出現亞健康狀態。
不僅是頭髮，身體其他部位也能反映肝臟的健康狀況。比如，口苦、經常抽筋、眼睛發澀、孔膜發黃、身上有蜘蛛痣、面色黯淡、臉上有痤瘡、手上有紅色斑點等現象。
如果出現這些症狀，需要引起重視，因為這可能是肝臟受損或病變的信號。千萬不要抱有「小病拖延自癒」的想法，日常生活中應注重養肝護肝。
保護肝臟健康 要做好這3件事
1、運動養肝
手部運動：雙手合十，慢慢搓動雙手，由慢到快，搓熱為止。
腿部運動：經常步行，可促進全身氣血循環，使內臟經絡都受到氣血的滋養，促進新陳代謝。
2、飲食保肝
綠色食物，有益肝氣循環、代謝，還能消除疲勞、舒緩肝鬱。平時多吃一些綠色的食品，不僅能起到滋養肝臟的作用，還能補充身體缺乏的一些食物纖維。比如：青蘋果、生菜、油麥菜、西蘭花、菠菜、茼蒿等。
3、喝茶護肝
茶能增加人體新陳代謝，幫助肝臟代謝廢物，有養肝護肝的效果。（圖片來源：Adobe Stock）
茶水不僅能補充體液，還能促進新陳代謝，幫助肝臟及時排出廢物，起到養肝護肝的作用。睡前喝一杯養肝茶，有助於肝臟在夜間自我修復。
總之，肝臟對每個人都至關重要。如果肝臟出現問題，體內毒素難以排出，這不僅會引發各種肝病，嚴重時甚至會危及生命。
