精氣神這三者是相輔相成、關係密切。（圖片來源： Adobe stock）
如果有一位白髮蒼蒼的老者，健步如飛，精神卓越，神氣十足，大家就會說他「精氣神」十足，而有些年輕人，一看就萎靡不振，沒有一點精神，這很大一部分原因都是因為生活不規律，依仗著自己年輕，不愛惜自己的身體，日積月累，就造成了精氣神不足的現象。
古人只用三個字精氣神就能夠準確判斷一個人的身體好不好。古人看待事物，注重看他的氣象，那麼具體到人的氣象就是精氣神三個方面。俗語「精足不思淫」是一個傳統的中國諺語，通常與「氣足不思食」以及「神足不思眠」一起使用，完整表達為「精足不思淫，氣足不思食，神足不思眠」。這句話的核心在於強調人的「精、氣、神」三者的重要性。
何謂精
所謂的精通常指的是人體五臟所蘊藏的精氣，是一個人生命的精華，而這種精華又分先天與後天。先天就是與生俱來，一生下來就有，所以叫元精。
那麼人在成長的過程中也可以通過後天攝取營養和鍛練來積累這種精華，對人的生長發育以及繁殖都至關重要。可以說在古人看來，精是人的生命之本。
何謂氣
那什麼是氣？按照傳統，氣指的是元氣，也就是推動五臟六腑正常運轉的動力。從哲學的層面來講，氣是一種無形的精微物質，構成生命活動無形的元素。
所以在古人看來，氣既是物質，同時又是功能。古人講：「人由氣生，氣由神往，養氣全神，可得其道。」
何謂神
第三就是神，神通俗的說法就是「神氣」比如看到一個精力充沛的老年人，我們會說老人家很有神氣，而有的年輕人每天都有加不完的班，一天到晚疲憊不堪，一副無精打采的模樣，這就代表他的「神」處於虧空的狀態。
而且神也可以反映一個人是否健康，比如身患疾病的人雙眼呆滯，而精力旺盛的人目光炯炯有神，所以古代醫學有這樣一句話說：「得神者昌，失神者亡。」
人的色慾是最耗損元精的行為。（圖片來源： Adobe stock）
精足不思淫
精氣神這三者是相輔相成、關係密切。
那麼具體到精，古人以腎臟的腎精為重，所以歷來有戒色養精的傳統，認為人的色慾是最耗損元精的行為。
但與此同時，古人又說：「精足不思淫」。指的是，如果一個人精力十足的話，他就不會有那麼多心思想一些男女之事，這也說明身體達到了一種平衡的狀態。在我們身邊會發現，那些精力十足的人往往事業有成，他們都會把精力放在工作和事業上，他們知道孰輕孰重，反觀那些整天無所事事的人，整天沈迷於酒色之中，迷失自我。找不到人生的方向，精神上又極度空虛，此時又經不住美色的誘惑，最後而吃大虧，精神越來越頹廢，身體也被拖垮，破壞了身體的陰陽平衡。
當人的慾望越來越多，越來越不受控制的時候，可能是因為精氣神落入低谷，所以如果你經常沒辦法集中精力，覺得無法自律的時候就要非常警惕，因為這可能是你的元精被嚴重損耗的體現。
氣足不思食
氣運丹田，說的就是丹田氣，高人閉關修煉，很長時間不進食，是因為體內精氣神充足的作用，他可以不吃，也感覺不到餓。因為人體內的氣起到了很大作用，它可以促使人體內達到一定的循環，從而保護人體內的各種器官。
神足不思眠
「精、氣、神」缺一不可，說完了精氣，我們該來說一說神，神在這裡指的是精神狀態，這句話的意思也很好理解，就是精神十足的話，就不會感到睏倦。我們時常會發現一些人，經常會打瞌睡，整天都是沒有精神，這樣的人就是精神不足的表現。只有一個好的精神狀態，才能去做好工作，每天後昏昏沉沉的，睡不醒的樣子，怎麼可能有精力去做別的事情。
尤其現在生活節湊加快，年輕人的壓力也很大，夜生活也很豐富，娛樂項目也很多，各方面原因造成了很多年輕人養成了一些壞的習慣，不知道愛惜自己的身體，消耗了自己很大的「神」，浪費在了不必要的事情上面，這樣必定造成精神不足，就會犯困，把大好的時光浪費在睡覺上面，實在是浪費光陰，也就是在浪費生命。
那要如何保持精氣神呢？答案就是努力克制放縱的慾望，記住三句話：精足不思淫、氣足不思食、神足不思睡。
