當眼孔出現宛若地中海的藍色，眼睛不久後就會失明。（圖片來源：Adobe Stock）
青光眼的病名由來據說是因為古希臘醫生希波克拉底（Hippocrates）記述「當眼孔出現宛若地中海的藍色，眼睛不久後就會失明」。
青光眼的發生原因之一是眼壓上升壓迫到視神經。當眼球內運輸養分的「房水」液體分泌不足或者不分泌時，眼壓就會上升，如果因而傷及負責傳遞眼睛視覺訊息的視神經，視野就會變得狹窄或是出現缺損。但是，我們平常就在用兩眼看東西，所以在初期階段難以注意到症狀，容易誤以為只是視力模糊、眼睛疲勞而輕忽。許多人都是等到視力低下等症狀惡化後才驚覺「不對勁」，並經由醫師診斷為青光眼。
哪些人是青光眼高危險族群
七成五的年輕青光眼患者往往會合併近視，近四成的開放性青光眼患者為高度近視。青光眼的高危險族群為四十歲以上的中、高年齡層；糖尿病、高血壓、動脈硬化、貧血及患有其他心血管疾病的患者；高度近視、家族中有青光眼病史者；長期使用類固醇眼藥水者。因此引發青光眼的生活型態有：用眼過度或不當，例如長時間、近距離用眼。壓力過大、抽菸、慢性病病情加重，如高血壓、糖尿病、高血脂等。
大腦和眼睛都是「以氧氣為主食」的器官，會消耗大量的氧氣，因此活性氧的產生比例大於其他器官。因此，也有學者將青光眼的問題原因指向「氧化損傷（oxidative stress）」。人體內會同時進行氧化反應與相反的抗氧化反應，當兩者失去平衡，造成氧化反應較多時，大腦與眼睛便容易疲勞與老化，因而容易使情緒受到影響，眼睛的視野也會變得狹窄。人體的構造、機能一旦被打亂，身體就會容易罹患疾病或者加速老化。大量消耗氧氣，就會產生大量的「活性氧」，這種現象就是「氧化損傷」。如同金屬氧化、油放久後劣化成咖啡色一樣，我們的身體也會出現老化。
氧化損傷的發生原因有吸菸、照射過多紫外線、營養不均、暴飲暴食等，生活過於忙碌的現代，我們的確難以避免這些會造成青光眼的因素。
青光眼類型
青光眼可分為隅角開放性青光眼、隅角閉鎖性青光眼，以及正常眼壓性青光眼，分述如下：
‧隅角開放性青光眼：即慢性青光眼，好發於白種人，臺灣人罹患此症狀者也較多，約占一半。大多沒有明顯症狀，容易被忽略。此種類型的青光眼眼壓會慢慢增高，一般要到眼科進行檢查才會發現。到了末期，患者才會發現自己看東西模糊不清、視覺範圍變窄。長期點類固醇眼藥所引起的青光眼也歸在這個類型範圍內。
‧隅角閉鎖性青光眼：好發於亞洲人，特別是中國人以及日本人，以女性患者居多，可分為急性與慢性。慢性症狀輕微，甚至沒有症狀。急性發作時，患者會覺得突然覺得視力模糊、眼睛紅腫疼痛、頭痛、噁心或是嘔吐，常會被誤認為腸胃炎、心臟病、高血壓而延誤就醫。如果沒有即時處理妥當，甚至會在一兩天內導致失明。
‧正常眼壓性青光眼：有些人在眼壓正常的情形下，卻出現青光眼或是視神經傷害，這種情況稱為正常眼壓性青光眼或是低壓性青光眼。
保護雙眼平日可多閉眼或是眨眼休息。（圖片來源：Adobe Stock）
青光眼護眼攻略
●適度進行快走、游泳等較和緩的運動，避免倒立、跳水等劇烈運動。
●避免接觸會增加眼壓的樂器，如薩克斯風、喇叭等。
●避免穿著會增加眼壓的衣著，如打領帶、硬領衣物。
●生活作息正常，避免長時間用眼。飲食清淡。避免情緒起伏過大。
●多攝取含有花青素與葉黃素的食物。
●多閉眼或是眨眼休息。
●四十歲以上者，應定期前往眼科檢查（眼壓、眼底、裂痕燈檢查）。
（本文摘自世茂出版社《護眼營養保健這樣吃：遠離視力退化！》，作者：世茂健康小組。）
