昨晚你有睡得好嗎？有沒有一個香甜的美夢？（圖片來源：Adobe Stock）
熬夜工作到深夜，明明很困卻睡不著；綿羊一隻接一隻，數著數著天就亮了。是甚麼原因導致的呢？除了自身因素，臥室裡這7個擺設禁忌也可能會是吞噬你睡眠元兇！
1、鏡子
鏡子有反射光，這是一種不良的射線，會造成神經衰弱、睡眠質量差等不良反應。
另外，關於鏡子對床的一些傳言，也讓很多人對晚上的鏡子有恐懼感，帶著這種感覺入睡，怎能睡得好呢。
2、鬧鐘
看見鬧鐘，本身就有一種壓力感，因為它到點就「爆發」。所以，床頭最好不要放那種物理鬧鐘，那種滴答聲，聲聲都是噪音。
熟睡時，突然被大聲的鬧鐘叫醒，會引起身體保護性的條件反射，體內腎上腺素水平迅速提高，心跳加快，血管收縮壓升高。
可以換個輕音樂的鈴聲，會緩解內心的緊張感。
3、綠色植物
很多人喜歡與自然共生，會在臥室床頭擺放綠色植物，例如吊蘭、綠蘿、風信子等等。但是，綠植在晚上，無法進行光合作用，會吸入空氣中的氧氣，釋放二氧化碳。但是這會導致人處於缺氧，不易進入深度睡眠，造成持續性疲勞。
今晚你想睡得好嗎？那就避開上述禁忌試試。（圖片來源：Adobe Stock）
4、電子設備
想提高睡眠質量。一定要將帶屏幕的電子設備，如手機、平板電腦、電視等物品帶出臥室、遠離床頭。這些物品都會刺激你的大腦，讓你精神處於興奮狀態，入睡困難，心緒不寧。
想睡個好覺，先遠離手機，讓大腦徹底「關機休息」，盡快進入深度睡眠。
5、床和門相對
臥室是讓我們卸下所有裝備，放鬆身心的空間，如果床正對著門，會讓人毫無私密性和安全感，覺得自己被一覽無遺了。
睡覺的時候，門對著床，感受也不好。
建議把床靠牆，最好不要90°正對著門。
6、床頭有隔板、異物
隔板不建議在床頭用。因為床頭背景這個位置取放東西很不方便，如果放置體積過大的物品，萬一掉下來，打到臉上或頭部的滋味都不好受。
還有那種內凹型，擺放畫作的，也會不小心掉了、砸到頭，給醞釀睡眠的你當頭一擊，懊惱到失眠到天亮。
床頭最好乾乾淨淨，啥也沒有，簡單，舒心。
7、床頭擺濃烈的香水
床頭擺香水實在不適宜。因為香水、香氛中含有800多種人工化合物，存在一定程度的刺激性，有鼻炎的還會過敏，連環噴嚏連連。
空間安靜也包括氣味的溫潤、舒服。
如果想要好氣味，可以在擴香石裡滴1～2滴薰衣草精油，這樣味道既不會太沖，還能有助於睡眠。
