靜下心來。（圖片來源: AdobeStock）
不知道您是不是有過這樣的感受，「現在通訊方式這麼發達，可是我們卻找不到一個可以說話的人。」這可能是現代人很尷尬的一個問題。説句實在話，自己也經歷過沒人說話，也不可以打電話的牢獄時光，但那時是被强迫的。
可是當走出監牢，回到社會裡，你每天可以看到很多人，大街上來來往往的人流，可是，在這樣一個詭譎的時代，你會發現，通訊錄上存著成百上千個名字，好像自己並不孤單，可是真相很扎心，哪怕是沒有人强迫你，不要説話，你也不知道説啥好，莫非這個世界也是個大的監獄？
現代人的家再也不是一個溫暖安全的港灣
朋友小小給我發信息說：説當夜幕低垂，一陣突如其來的煩悶、委屈或痛苦湧上心頭，下意識地解鎖手機，手指在一層又一層的聊天介面中滑動。看著那些平時點讚、打鬧、在群組裡插科打諢的頭像，竟然找不到一個可以點開、傳送一句「我今天很難過」的人。甚至是家人也是如此，家裡人不知不覺間成爲了熟悉的陌生人，現代人的家再也不是一個溫暖安全的港灣。
是啊，每天人們都在匆匆忙忙，沒有人願意靜下來傾聽一下你的心聲，因為他們覺得這和自己無關，那是你的孤獨，請別來打擾我。現代人的靈魂正在經歷一場前所未有的「焦慮與孤獨」。通訊技術的極致發達，非但沒有縮短心靈與心靈之間的距離，反而像是在我們周圍築起了一道道精緻卻冰冷的透明玻璃。我們隔著玻璃互相張望，互相傳遞簡短而格式化的符號，人們喪失了「傾聽」的能力。在萬千繁華之中，找到一個願意停下的腳步，卸下防備、安靜聽你說話的真誠眼睛，真是少之又少。
停不下腳步與焦慮的靈魂
「人們都在忙，都在焦慮，每天都要為生活奔波。停下來，賺不到錢就沒有辦法去生活。」到最後，好像支配人們的只有一個字：「錢」。為什麼我們找不到說話的人？很直接的一個原因是：人們都在忙，都在焦慮，沒時間理你。
我們被銬在一個名為「效率與回報」的高速旋轉飛輪上。每個人一睜開眼，面對的就是工作指標、房貸車貸、同儕競爭，以及無處不在的、對未來的集體不安全感。每天都在為生活奔波，出賣時間，出賣精力。在這樣的環境下，「慢下來」等同於被淘汰，「停下來」則意味著生存資源的流失。
當內心塞滿了隨時會引爆的焦慮炸彈，哪裡還有多餘的「心靈空間」去承載另一個人？當你試圖向朋友傾訴時，你可能會發現，他眼中的疲憊與焦慮甚至比你還要沈重。「忙碌」成了我們最天然的防禦盾牌。我們甚至忙到沒有時間靜下來聽自己說話、和自己的內心溝通。
頻率的錯位 雞同鴨講與消逝的耐心
「有時候你在跟別人說一個話題，別人不感興趣，反之亦然。大家都缺少耐心。」除了時間的匱乏，現代溝通中更深層的悲劇在於「頻率的錯位」。
我們好像往往在「雞同鴨講」。有時候，當你鼓起勇氣，試圖向身邊的人剖析你靈魂深處的困惑、對生命意義的迷茫、或是某種難以言喻的虛無感時，對方給你的反應可能是短暫的沉默，然後迅速轉換話題：「哎呀，你想太多了。」或者是反過來，對方滔滔不絕地訴說著他對名利的渴望、升職的喜悅，而你內心卻只感到一陣無言的疲倦與枯燥。這種錯位，源於大家在快速運轉的社會中都缺少了最基本的耐心。每個人心裡只有自己，沒有別人。
深度對話是需要「慢火細熬」的。它需要我們去適應對方的沉默，去理解文字背後的未竟之意，去在對方語塞時給予一個溫柔、不催促的眼神。然而，在如今凡事追求快餐化的世界，我們連看完一條15秒短影音的耐心都在流失，更遑論去抽絲剝繭地理解一個複雜、痛苦、具有深度的人性靈魂了。
誰出賣了内心的寂靜
信息本是為了打破隔閡，如今卻成了淹沒我們神經系統的洪水猛獸。我們被動地接收著成千上萬條與我們毫無關係的八卦、爭端、炫耀與焦慮。大腦的神經迴路隨時處於過載狀態。在這種長期的信息高壓和垃圾信息的轟炸下，人類大腦正在變得沈重和逐漸麻木。我們開始變得健忘，一轉頭就忘記了自己要做的事，哪怕是年輕人，也會出現這樣的狀態。
我們不僅出賣了勞動力，更出賣了我們最寶貴的專注力、白日與夜晚的安寧、甚至我們靈魂深處的「寂靜」。我們要為自己的工作去焦慮，為了碎銀幾兩去打拼，否則就無法生存下去，哪裡還有閒情逸致去看看自己身邊的人，留心一下身邊的景色。
從與自己對話 到與世界重新共鳴
在焦慮了一段時間之後，我回想自己在最孤單的時候，是如何走過來的。我發現是自己在勸慰自己的過程中走過來的，每當自己有一個什麽想不開的問題的時候，自己就開始勸慰和安慰自己。
就比如別人在聊天中，說到的一些人和事，你是不是總以為人家在說你？如果是這樣的話，你就大錯而特錯了。因為我們有一個習慣，喜歡把很多不好的東西都往自身上攬。有句話說：「人之初，性本善」，你看那些小孩子，他們可沒有大人那些想法和觀念，所以他們的眼睛很純淨，心靈也很純淨。
在這樣的一個世界裡，我們沒有辦法要求和改變別人。「當你找不到人說話時，也許，這正是你回歸內心、傾聽自我的契機。」或許，出路並非向外苦苦尋覓另一個傾聽者，而是首先轉身，走回自己的內心，重新學會與自己相處，學會自己聽自己的問題，然後去糾正。
當你痛苦時，不再急著解鎖手機、企圖從外界的雜音中尋求廉價的安慰。試著關掉螢幕，靜下心來，與內心那個焦慮、受傷、憤怒的自己坐在一起。去觀察它，去感受它。其實你可能忘記了，那些煩惱並不是自己真實的想法，那是那些煩惱發出來的。如果你能夠認清自己和煩惱的區別，那煩惱根本不是自己，你就會輕鬆很多，甚至徹底地解脫出來。
最後，想對你說：「在這個不停運轉的世界，願意花時間讀完這篇文章的你，真的很了不起。」
