保持肌肤年轻的秘诀

妇女进入更年期后，皮肤会因女性荷尔蒙的减少，出现脸部潮红、盗汗、阴部萎缩及搔痒等症状。此外皮肤随着岁月而渐露老态，皱纹的出现、皮肤失去光泽和弹性，显得干燥、松弛、粗糙，脸上及手上出现各种深深浅浅的色斑素，如雀斑、晒斑、黑斑及老人斑等。此时日常皮肤的保养，特别需要预防日光加速老化的速度，并补充皮肤自然所需的滋润，让肌肤更容光焕发。

进入更年期的妇女应该重新思考多年来的皮肤保养习惯，随着肤质的改变可能需要做些调整。保养之道，首重「防晒」；防晒的工作是不论天气，不管季节、天天都要做的。防晒乳液必须选择防晒系数（ＳＰＦ）１５以上的产品，能同时阻挡长波和中波紫外线（ＵＶＡ＋ＵＶＢ）者为佳。避免在上午十点至下午三点间日晒出门前十五分钟即涂抹好防晒乳液；在太阳下记得撑伞、戴宽边帽、戴太阳眼镜；长时间的曝晒，如户外工作活动或游泳、出汗者，更必须每两个小时涂抹一次；避免日积月累的日光照射，是延缓老化最具体有效的方法。

温和的清洁和使用保湿性强的保养品，是使皮肤柔软滑顺最简单的步骤。避免用太热的水来洗脸或洗澡、选用温和或干性肌肤专用的洁面乳、勿用磨砂膏或用力搓揉皮肤。润肤产品主要是保持皮表油脂水份平衡，近年来因生化科技的进步，添加果酸、水杨酸、维它命Ｃ、维它命Ｅ和各种植物萃取物的保养品一一问世，面对这些宣称世纪抗老妙方的保养品，到底要如何选择呢？其实不须要买太昂贵的产品，因为它不见得会实现它的诺言；如果可以，应先少量试用一段时间，因为任何成份都有可能发生刺激或敏感性问题，小心观察一阵子后，选择适合自己产品。

健康美丽的肌肤，一定是依附在健康的身心之上。日常生活中，均衡的摄取各种营养素及含天然植物性荷尔蒙之豆类蛋白、减少食用动物性脂肪、多吃蔬菜水果及补充适量维生素、适度的运动以维持理想的体重、充足的睡眠和规律的生活、减少情绪不安及压力、避免烟、酒等刺激的物质，都可以使皮肤的新陈代谢维持在最年轻的状态。能够充份了解自己皮肤的改变，给予适切的呵护与保养，可以让更年期的妇女显得更年轻、美丽，充满自信。