唱卡拉OK饭后70分钟再接着去(图)

饭后立即唱歌，是很伤身的。(网络图片)

许多人喜欢和三五好友相约，聚会时边吃饭边K歌，或是酒足饭饱后，再接着去唱卡拉OK，何等畅快！殊不知饭后不宜立即唱歌，否则会对咽喉产生不良影响，也可能引起胃肠道不适等病症，是很伤身体的。

饱餐后喉咙会充血，不断唱歌会让声带黏膜充血、水肿，当唱到高音处，声带振动频率太高，嗓子过于疲劳，会导致第二天声音沙哑、喉咙痛，甚至产生咽喉充血堵塞、呼吸困难和肺功能下降等症状，严重的话还会出现声带结节、声带息肉等。

而且吃饱后，胃容量变大、胃壁变薄、血流量增加，此时唱歌会使膈膜下移，腹腔压力增大，轻则引起消化不良、呕吐，重则引发胃肠不适等症状。

饭后1小时再K歌较为适当，因为此时胃中食物基本上消化了，充血的嗓子也得到休息，是唱歌的最佳时间。

建议先选唱一些容易唱的歌曲来热身，唱一两首后就休息一下，避免用嗓过度，不妨与他人轮唱，也要避免长时间停留在不通风的KTV房间中，否则容易引起头疼、头晕等不适症状。

K歌时不要喝冷饮、抽烟、喝酒，避免刺激喉咙，建议您除了白开水之外，喝点蜂蜜水、菊花茶等饮料护嗓，吃点润喉的梨、橘子、西瓜、香蕉等水果。

此外，女性经期中不宜K歌，因为这时候体内性激素水平变化，声带毛细血管充血，呈现轻度水肿，血管壁较脆弱，甚至整个声带会增厚、松弛、充血。大声讲话、唱歌过度，可能使声带过度疲劳，毛细血管破裂，造成声带出血、声音嘶哑等过度损伤，而且不易修复。