运动可以提升免疫力，预防感冒。（图片来源：Thinkstock）
感冒是相当常见的疾病，许多人一年总要患上几次感冒，然而，对于感冒，您有多少了解？以下是《欧普拉杂志》（O Magazine）整理出关于感冒，我们应该知道的七大真相。
1、被感染的键盘比用过的卫生纸更容易传染感冒
含感冒病菌的水气碰到纸巾、布料，或其他软性物质时，没多久就会自动消散；碰触到硬性物质、金属、玻璃，或像iPhone所采用的防刮痕聚碳酸酯机壳，令人惊讶的是，病菌最久可以存活18小时，带来很大的传染风险。为了自身健康，不要碰触可能被感冒病菌感染的手机或键盘等。
2、运动是预防感冒最好的方法
预防感冒，平时就应该提升自我免疫力，运动可以预防感冒。美国阿帕拉契州立大学（Appalachian State University）的研究指出，每周运动5天以上的人，感冒机率低于每周运动1次的人，而且，通常有运动习惯者，饮食和睡眠等生活作息比较正常，自我防御机制强，感冒的机率就比别人小。
3、夏天感冒不容易好
您有没有发现？冬天感冒比较快好，夏天感冒通常要拖上比较长的时间才能痊愈。此因不同季节引发感冒的病菌并不相同，例如：病情较轻的鼻病毒（rhinovirus）好发于冬季，病情较重的肠病毒（enterovirus）好发季节则是在夏天。还有，夏天时因为室内开冷气，室内外温差大，频繁进出冷气房的结果，也会导致感冒不容易好。
4、蜂蜜绝对是治感冒的良方
2012年，知名的医学期刊《小儿科》（Pediatrics）曾刊登一项研究报告，指出蜂蜜有助于减缓1岁以上儿童夜间的咳嗽症状，对成年人而言，蜂蜜同样有很好的止咳效果。蜂蜜这种民间治疗咳嗽的偏方，有类似咳嗽药的效果，是一种安全又有效的治疗方式。
5、您的感冒症状就是最好的警讯
感冒主要借由飞沫传染──咳嗽、打喷嚏等途径，将病毒传给邻近的人，尤其当您出现感冒症状后的第一天到第四天，最容易传染给别人，所以大声咳嗽或不停打喷嚏时，正好可以发出警讯，请身旁的人和您保持距离，避免被传染。
6、喝牛奶可以增强免疫力
牛奶里含有的维他命D，能补充身体对抗病菌时所需要的能量，并强化免疫系统。不适合喝牛奶的人，可以选择鲔鱼、鲑鱼、柳橙汁、谷类食品等补充维他命D。
7、相同的感冒病菌不会感染第二次
感染某种感冒病菌后就有免疫力，之后的感冒必定是不同的病菌所引起。然而，目前所知世界上存在的200多种感冒病菌，如果彼此结合会产生1,500多种不同类型的感冒，因此，反复感冒的机率还是很高。
