打扫家中，为了维护家人健康、远离肥胖的最重要步骤。(图片来源: Adobe stock )
根据美国化学学会（ACS）期刊《环境科学与科技（Environmental Science&Technology）》公布的最新研究指出，懒得打扫家中而导致灰尘漫布，居然也是发胖的关键原因。
这份研究由美国北卡罗莱纳州的杜克大学所提出的，而该研究团队早在2015年就曾指出，灰尘中含有会使人发胖的多项内分泌干扰素，当人体吸入灰尘就会让脂肪细胞开始增殖、影响人体的脂肪代谢率，尤其是发育期的孩童若是接触到灰尘，成人后的肥胖率更会大增。
现在则进一步发现，绝大多数家庭中的灰尘都会刺激3T3-L1前脂肪细胞增殖，或者是将其催化为成熟脂肪细胞并储存三酸甘油脂。
研究团队将北卡罗莱纳州的11个家庭中的灰尘收集后，萃取出灰尘中含有的44种内分泌干扰素，并投入实验小鼠的3T3-L1细胞中。
研究结果发现，不但有7个家庭中的灰尘萃取物会催熟这个前脂肪细胞，并促使其转化为成熟脂肪细胞外；更有9个家庭中的灰尘萃取物会让这个前脂肪细胞大量分裂；仅1个家庭中的灰尘萃取物对这个前脂肪细胞毫无影响。
研究团队表示，内分泌干扰素多见于家中电器、电线以及房屋建材中的阻燃剂、邻苯二甲酸脂以及酚甲烷中，而这44种内分泌干扰素中影响脂肪细胞增加最多的就是百克敏（农药成分）、TBPDP（阻燃剂）、邻苯二甲酸二丁脂（胶水、指甲油等油墨中使用的塑化剂）这三种化学物质。
研究团队更计算出每日吸入3微克的灰尘就会对3T3-L1细胞产生影响，而根据美国环境保护局统计，光是年幼孩童每天大约就会接触到家中5万微克的灰尘。
因此频繁打扫家中，保持一尘不染就成为了维护家人健康、远离肥胖的最重要步骤。
规划良好的清扫顺序，可让整间屋子免于天翻地覆的状态，也不会为了清洗肮脏的地方而把清理好的地方弄乱。下面介绍扫除的顺序：
1、由内向外：从壁橱、橱柜、冰箱等内部清到外部，从室内清往室外。
2、从需要等待的家务开始：从费时的自动程序开始，如床铺透气、洗衣浸泡、熬汤等。
3、由高往低：从楼上开始，逐渐移往楼下。一般而言，清扫房间时也是从高处往下。
4、从干到湿：从没有洗手台、浴缸或厕所的干房间与区域开始，然后到潮湿的区域。
为了家人的健康，记住打扫家里很重要哦！
