不换床单会给皮肤带来健康隐患，应7～10天清洗更换。（图片来源：Adobe Stock）
不换床单会给皮肤带来健康隐患，应7～10天清洗更换。那么，10天不换床单真的会伤害皮肤吗？事实到底是怎样的呢？以下就带大家了解一下！
人的一生大约有三分之一以上的时间是在床上度过的，人每天都是在不断的新陈代谢，人体的皮肤也是这样的。睡觉时，人体的死皮（鳞屑）、油脂、汗液、毛发等都会不自主的掉落在床上，包括有一些人在睡觉时会涂一些保湿霜等，都有可能会黏在床垫上。而有些人会在床上吃东西，不小心会把食物残渣及饮料等掉在床上。所以我们床上可能有很多东西，而这些东西长期存在，对皮肤来讲都是一种伤害，如果长时间不换床单，恐怕会引发各种各样的皮肤疾病。
这些东西可以是尘螨、真菌、细菌等良好的培养基，再加上适合的温度、潮湿等，就会疯狂的生长。据相关文献报导，平均每张床上被褥螨虫和尘埃螨虫至少有1500万只。
长期不换床单会引发哪些皮肤疾病？
1、湿疹或接触性皮炎
床上的食物残渣、护肤品等，这些东西对部分人来说就是一种过敏原，容易引起皮肤过敏疾病，如湿疹、接触性皮炎。引起各类皮肤搔痒，在睡觉时不自觉搔抓皮肤后，皮屑脱落会更多。
2、体股癣、手足癣
很多人都有得过各类的真菌性疾病，睡觉时真菌就容易黏在床单上，加上良好的食物，真菌繁殖数量就会成倍的增加，从而导致其他人或其他部位引发真菌感染。
3、丘疹性荨麻疹
主要病因是被螨虫、臭虫等叮咬所致，如果长时间不换床单等，就长得更多了，很容易叮咬我们的皮肤，特别是对于过敏体质的人，会更加明显。
应该多久换洗一次床单？
一般是建议大家每天清扫一次床铺，7～14天左右需要换洗一次床单。
及时的清洗床单及被套等，可以清除床上的皮屑等，可以破坏其营养物质，破坏其适应的生存环境。清洗时可以直接或间接杀灭螨虫、真菌、臭虫等，从而减少我们皮肤的患病率，减少伤害。
如何科学有效的清洗床单？
螨虫、真菌等在高温（大于60℃）、低温（小于－20℃）、干燥等环境下是不容易生存的，所以要做到除螨等需要做到以下几点：高温、低温、干燥、通风。
建议用55～65摄氏度的热水烫洗床单，再加热烘干或在阳光下暴晒是十分必要的。这样可以除去附着在床上用品表面的微小杂物、灰尘以及汗液等，还能有效帮助杀死细菌和螨虫。
家里还有哪些东西容易长螨？
我们的睡衣、毛毯、布沙发、毛绒绒玩具等也是螨虫喜欢生长的地方，都需要定期清洗。尽量保持室内通风、干燥也可以有效杀螨、杀菌。
