家人间是否感觉到彼此的重视、关心，是双方都觉得很重要的事情。
秀瑾毕业后回到父母居住的县市工作，由于家住郊区，通勤路程太长，因此她想搬到公司附近。一开始爸妈很反对，觉得一个女孩子家住外面不安全。为了让爸妈同意，秀瑾保证会经常回家。
可是问题很快就来了，每到周末妈妈就会夺命连环call，问秀瑾何时到家，要不要一起午餐？今天想吃什么菜？让秀瑾不胜其扰。而且她一定得待满整个假日，到周日晚间才能离开。如果她想提早离开，就得找理由，否则爸妈就会用指责的口吻埋怨她。也因此秀瑾每到星期五压力都特别大。
一、厘清让自己感到压力的互动模式
秀瑾回顾每周回家的流程，她发现和爸妈的互动，在回家吃的第一顿饭时，气氛是最融洽的。母亲会开心的分享生活琐事，偶尔帮父亲排解电子产品的问题，并说说自己的工作状况，感觉到彼此的关心与在乎。
但几个小时过后，母亲会开始唠叨，重复一些无关紧要的小事，或过度关切她的感情状况。为了避免被轰炸，秀瑾吃完饭，就会躲回房间。没有必要，她不会走出房门。直到翌日用完晚餐，才能提着妈妈为她准备的水果离开。
如果她觉得无聊，想提早回家或约朋友出游，妈妈就会带着恐吓的口吻：“你爸如果睡醒没看见你，一定会很不高兴，拿我出气，最后倒霉的人又是我。”
或是“对啦！反正朋友比家人重要，你把时间都给外人就好，一星期回来不到一天，也赶着走。你把这个家当什么？”让她心生愧疚，无法转头就走。
透过一步步的分析，原本对这件事只有压力和痛苦的秀瑾，发现自己其实是喜欢回家的，只是她无法接受回家后，就只能被关在房间中，没办法有决定权。她希望能慢慢拿回时间和行动的自主权。
换言之，秀瑾想改变的不是不回家，而是怎么让回家这件事，变成是一种自然愉快的互动，而不是非得要遵守某一种规则不可。
她抗拒的不是爸妈的爱，而是爸妈对于陪伴的定义与想像。
对许多父母而言，只要看见小孩在家中，就会感到安心。（以上图片来源：Adobe stock）
二、思考维持这个模式有什么好处？
对秀瑾爸妈来说，每个周末可以看见女儿，即使没有交谈，只是同在一个屋檐下，就会让他们觉得安心，确定女儿平安。而且可以继续为女儿付出，让自己感觉到存在的价值。
对秀瑾来说，平日太忙没空关心爸妈，周末陪他们吃饭，关心一下健康状况，也算是一种回馈。同时回家后，有妈妈在，不用烦恼家务、可以放空、吃美食，也是一件很幸福的事，让她觉得被疼爱。
他们的需要不只互补，并希望对方因为自己的存在而变得更好，而非仅满足个人的需要，变成一种单向的剥夺。这是一件值得庆贺的事，代表这段关系带给当事人的养分大过于伤害，只要能解决眼前的小阻碍，关系仍可以带给彼此许多滋养与快乐。
三、找出彼此真心想要满足的需要？
秀瑾试着放下自己的不满，换位到爸妈的角度，重新理解为了维持这个模式，他们需要付出的代价？
秀瑾这才意识，每个周末为了迎接她回家，爸妈经常婉拒朋友假日的邀约，且不参加长程旅行。而母亲花在采买和料理的时间，也比平常日大，对体力是一大负担，许多吃不完的菜，下一周会继续出现在饭桌上，影响口感和健康，这些都是爸妈付出爱的方法，仅管有些笨拙，却充满了在乎。
看懂了这一点之后，秀瑾明白家人间是否感觉到彼此的重视、关心？以及确认对方是否安全、健康，有好好生活、吃饭？是双方都觉得很重要的事情。当这两件事情确认了，时间长短，似乎就不是必然的条件。也就是说，如何保有相处品质，却不用为了陪伴彼此而产生更多牵绊，是她可以努力的方向。
本文节录：【我决定，生活里只留下对的人】一书
