几种不容忽视的腹泻，发现了必须及时就诊。（图片来源：Adobe Stock）
夏季容易拉肚子，感染性腹泻的发生率居肠道传染病首位。腹泻的症状很容易被忽视，一天3次到3天一次都可视为正常范围。所以很多人也不重视腹泻。看似很平常的腹泻，可只不是吃坏肚子那么简单。几种不容忽视的腹泻，发现了必须及时就诊。
判断腹泻的标准
排便次数明显超过平日习惯的频率，质稀薄，水分增加。
除了排便次数增多等症状，腹泻患者还可能伴有恶心呕吐、腹痛腹胀、发热、便中带黏液、脓血以及里急后重等。
严重或持续腹泻，还可出现头晕、心慌、口干、尿少、乏力等脱水表现，甚至出现电解质失衡、心律失常、休克等。
4种腹泻恐是癌症信号
腹泻轻症患者，可在家中治疗，清淡饮食，最重要是防止脱水。如果口干、尿量比平日减少即存在脱水，轻者可口服米汤加盐、水、口服补液盐。
但出现以下情况，腹泻很可能是某些癌症的报警信号，一定要尽早就医，接受正确诊断和治疗。
1、肠癌：晨起腹泻或腹泻、便秘交替
排便习惯和大便性状发生改变，是早期发现直结肠癌的重要指标。由于肿块及其分泌物刺激肠道，可使大小便规律的人突然变得大便次数频繁或明显减少，便秘和腹泻交替出现、早上起床后腹泻等。
特别是同时伴有黏液血便、脓血便、便中带血呈鲜红色或果酱色等，或原因不明的贫血、消瘦、无力时，要高度警惕。
2、胃癌：腹泻伴恶心、反酸
如果突然出现不明原因的腹泻、大便呈黑色，同时伴有食欲不振、体弱乏力，以及恶心、胃部灼热感、上腹隐痛或胀痛等症状时，要考虑肿瘤的可能。
40岁上的中年人，或患有慢性消化道溃疡的人更要留意，及时做胃镜等检查。
3、肝癌：腹泻伴上腹部痛
中老年人，特别是慢性肝炎或肝硬化患者，出现腹部右上方不适、肝区肿大、闷痛并逐渐加重，或食欲不振、逐渐消瘦者，要尽早到医院接受彩超、肝功、甲胎蛋白等检查。
4、胰腺癌：长期慢性腹泻
由于胰腺分泌液不足，部分慢性胰腺炎和胰腺癌患者会出现腹泻。
因此，难以解释的上腹不适，反复腹泻、脂肪泻，消化不良，腰背部疼痛，以及非胆结石等引起的黄疸，不明原因的体重减轻等症状，应该引起重视，及时去医院检查。尤其是有长期吸烟史，或患有慢性胰腺炎、胰腺癌家族史等的高危人群。
腹泻后适宜吃的食物
腹泻造成的水分丢失，会导致钾、钠、钙、镁等金属离子缺失，引起水和电解质紊乱。如不及时调整，全身各系统特别是心血管系统、神经系统的生理功能以及机体的物质代谢会发生障碍。
腹泻期间人体小肠绒毛受损，严重腹泻时，暂时需要禁食，让肠道得到充分休息。这时候可以用静脉输液，或少量多次地喝葡萄糖＋补液盐溶液，避免严重脱水和电解质紊乱。
一般来说，只要肚子不太疼痛，腹泻次数减少时，就可以进食了。
从烹调方法来说，这时候一定要吃蒸煮食物。面汤、小米莲子粥、小米山药粥等都是不错选择。尽量少食多餐、细嚼慢咽。
腹泻期应尽量避免的食物
1、甜食和冷饮
冷刺激本身就是促进肠道运动、加剧腹泻的，此时应吃温热的食物。
2、带籽的水果
这类食物的纤维比较硬，有渣子，对正在发炎的肠道有刺激。
如果要补充果蔬，最好用榨汁、打浆的方法，而且要把渣子滤去。尤其要避免吃带籽水果，比如草莓、桑葚、猕猴桃、火龙果等，因为细小的种子能有效促进肠道蠕动，反而会加重腹泻。
3、高脂肪的食物
炸鸡、香肠、培根等高脂肪食物会给胃肠道带来负担，不利健康。（图片来源：Adobe Stock）
炸鸡、香肠、培根、火腿、烤串等高脂肪食物会给胃肠道带来负担，同时加工肉制品中所含的亚硝胺类致癌物质和其他氧化产物，对受损的消化道也不利。
4、牛奶
肠道发炎的时候，乳糖不能得到分解，会刺激肠道，加重脱水、腹泻等症状，并在大肠中引起胀气，不利于康复。
不过，酸奶不在限制之列，因为酸奶中的乳糖已经被乳酸菌所利用，同时乳酸菌还可以提供乳糖酶。
5、豆浆
豆浆中所含的低聚糖物质，会促进肠道蠕动，对腹泻患者不合适。
同时，豆浆中还含有少量的胰蛋白酶抑制剂、皂甙、植酸等抗营养成分，它们对于消化吸收功能有抑制作用，皂甙对胃肠也有刺激作用。在胃肠道正常时，这点量不足为虑，但在肠道感染状态下，有可能会对这些抗营养物质更为敏感。
此外，加强锻练，提高身体素质，对于预防潜在疾病也是很重要的。
