孕妇心正行正、心神调和，对胎儿非常好。（图片来源：Adobe Stock）
西方讲优生学，希望下一代更好，中医也有许多优生思想。
南齐褚澄所撰的《褚氏遗书》中提到：“合男女必当其年，男虽十六而精通，必三十而娶。女虽十四而天癸至，必二十而嫁。皆欲阴阳完实，然后交而孕，孕而育，育而为子坚壮强寿。今未笄之女，天癸始至，已近男色，阴气早泄，未完而伤，未实而动，是以交而不孕，孕而不育，育而子脆不寿。”健康的父母才能孕育出健康的下一代，父母气血有损，或不容易受孕，胎儿体质也不会好。
西汉儒家学者刘向编纂的《列女传》，对于孕妇的饮食行为有一定的要求：“古者妇人妊子，寝不侧，坐不边，立不跸，不食邪味，割不正不食，席不正不坐，目不视于邪色，耳不听于淫声。夜则令瞽诵诗，道正事。如此，则生子形容端正，才德必过人矣。故妊子之时，必慎所感。感于善则善，感于恶则恶。人生而肖万物者，皆其母感于物，故形音肖之。文王母可谓知肖化矣。”胎教是很重要的，母亲所听、所视、所行，都会对子女有重大的影响。
唐代大医家孙思邈在其《千金方》中有〈养胎论〉：“旧说凡受胎三月，逐物变化，禀质未定。故姙娠三月，欲得观犀象猛兽珠玉宝物，欲得见贤人君子盛德大师，观礼乐钟鼓俎豆军旅陈设，焚烧名香，口诵诗书古今箴诫，居处简静，割不正不食，席不正不坐，弹琴瑟，调心神，和情性，节嗜欲，庶事清净，生子皆良，长寿，忠孝仁义，聪慧无疾，斯盖文王胎教者也。”受孕三月后，受精卵已逐渐发育成形，胎儿对外界已有感知能力，孕妇心正行正、心神调和，对胎儿非常好。
胎教是很重要的，母亲所听、所视、所行，都会对子女有重大的影响。（图片来源：Adobe Stock）
明代万全的《妇人秘科》亦提到养胎之法：“受胎之后，喜怒哀乐莫敢不慎。盖过喜则伤心而气散，怒则伤肝而气上，思则伤脾而气郁，忧则伤肺而气结，恐则伤肾而气下，母气既伤，子气应之，未有不伤者也。其母伤则胎易堕，其子伤则脏气不和，病斯多矣。盲聋、音哑、痴呆、癫痫，皆禀受不正之故也。”母亲性情要平和，若为七情所伤，不但容易流产，也易伤到胎儿，盲聋、音哑、痴呆、癫痫都与养胎不慎有关。
那么父母要怎样保持身体健康，以孕育出健康下一代呢？《素问･阴阳应象大论》中提到：“能知七损八益，则二者可调，不知用此，则早衰之节也。”这七损八益是指，女子以七七为天癸之终，男子以八八为天癸之极，要知自己身体的限度，不可过度强求。“年四十，而阴气自半也，起居衰矣；年五十，体重，耳目不聪明矣；年六十，阴痿，气大衰，九窍不利，下虚上实，涕泣俱出矣。故曰：知之则强，不知则老……”年纪太大生育，不但对父母亲压力大，儿女出生后也会不够强壮，因此要审度一下自己的情况，做出明智的决定，不要过度强求。
