薏米红豆糙米粥，可以有效排毒祛湿。（图片来源：Adobe Stock）
大家日常在吃东西、呼吸的时候，都会有一定的毒素进入体内，需要经过代谢进行排出，才能让身体保持健康的状态。
不过有时候，人的代谢方面会出现异常，继而导致毒素在体内出现堆积，无法很好的排出，身体方面就会出现问题，在口腔方面可能就会有所表现，需要注意观察。
一般若是身体里毒素过多，通过口腔可能会观察到以下2个方面的变化：
1、口气难闻
有些全身性的疾病也与口臭有关，如胃炎、消化不良、便秘等，都可能是造成口臭的隐藏原因。某些生理状况也可能造成口臭，像口干舌燥、唾液分泌太少，就会让口中的细菌过度滋生而引发口臭，但也有些是因为药物所引起，或者是唾液腺出现问题，都会让口气出现不好的味道。
若是平日十分注重口腔的洁净，但是依然发生了口臭的情况，此时就可能是毒素在体内发生堆积的信号，一般在早起以及空腹的状态下，依然会有口臭的现象，与是否吃了什么东西没有关系。
长此以往，健康方面也会出现问题，比如肠胃疾病，需注意及时缓解和治疗。
2、舌苔厚重
口臭的现象也许自己不易察觉，但是平日照镜子的时候，可以观察到舌苔的变化。若是身体有毒素堆积较多，则舌苔会看起来十分厚重，舌头较为黏腻，舌苔颜色发白或发黄。舌苔越重，一般毒素堆积的情况越严重。
而之所以人会有毒素堆积的情况，可能是代谢速度较慢、饮食不够得当、健康出现异常等情况导致的。
平日多吃2种食物有助于毒素的排出
平时多吃2种食物有助于体内毒素的排出。（图片来源：Adobe Stock）
1、薏米红豆糙米粥
在家里可以用薏米、红豆还有糙米一起浸泡后熬粥喝，可以有效排毒祛湿。
定期煮一些喝，不仅能够让毒素有效排出，还营养丰富，有助养生。不过需注意有胃寒等情况的人，不能长期食用，以免加重胃部不适。
2、茯苓黄芪羊肉汤
茯苓以及黄芪都是中药的一种，且两者都具有排毒的功效，还能够祛湿，和羊肉一同熬煮食用，可加速毒素的排出。在熬煮的时候可以适当多煮一会儿，让羊肉更软烂，还可以放入一些去除味道的香料，会更好喝、易入口。
日常一旦发现有口臭、舌苔重的情况，需及时进行处理，以免毒素持续堆积过多，降低免疫力。
以上这两种汤粥，在平日就可以经常做一些，全家人一起吃。不仅能够排毒，预防毒素的大量堆积，还很有营养，让全家人都可以在代谢方面更好一些，同时有益于身体各脏器，让一家人始终能够口气清新，健康常在。
