气血两虚体质者可以用黄芪和当归来调理，有补气活血的功效。（图片来源：Adobe Stock）
夏季气温高，大家常常都会出汗，特别是外出一段时间之后往往都是大汗淋漓。一般情况下出汗有益于人体体液循环，能促进新陈代谢，只要及时补充水分就不会有太大问题。
在天气炎热时外出或是运动之后出汗都是很正常的事情，如果连这样都不流汗反倒是对身体健康的警讯，可能是汗腺出了问题，体质虚弱或是神经系统出了问题。但如果是动不动就满身大汗，或是一觉醒来就内衣湿透，经常毫无理由的狂冒汗，而且大都还是冷汗，那也代表身体可能发出了某些讯号，告知健康恐怕出了状况。
很多人有种观念，认为流汗就是在排毒，所以拚命运动，甚至要做蒸气浴逼自己出汗，但事实上，透过汗水排出的代谢物十分稀少，所以流汗根本算不上是在排毒。
但对于本身体质不是很好的人来说，出汗过多容易导致中医所说的脱汗状态，严重时还有机率引发猝死。
中医认为，气和津液本身就不足的人，耐受不了暑热蒸腾作用，在夏季过度消耗了津液和气之后就会出现严重的脱汗。具体表现为大汗淋漓、汗出如油、面色苍白、脉搏微弱、血压下降，甚至出现休克或痉挛昏厥。
这是因为脱汗时人体内水分流失不受控制，会导致血液粘稠以及电解质紊乱，造成钾元素含量过低，进而头晕、缺氧、呼吸困难。有3种体质的人往往气和津液不足。
气和津液往往不足的3种体质
1、气血两虚体质
有乏力、心悸、食少、面白、舌淡等特点。针对这种情况可以用黄芪和当归来调理，有补气活血的功效。
2、气阴两虚体质
一活动就出汗，还常有疲劳、口干、心烦、内热、舌红暗等症，可以用麦门冬汤来调理。取麦门冬、人参、甘草、大枣、粳米等熬煮服用，有滋阴、益气、护胃、养肺的作用。
3、阳虚体质
易出现在老年人和免疫力低下的人群中，有怕冷、盗汗、腰酸痛等症。我们可以用肉苁蓉、枸杞子、山萸肉、五味子来调理，有温补肾阳、敛汗、养血的功效。
夏日防病饮
除此之外，还可以调配一杯夏日防病饮，取桑葚10克、乌梅1个、太子参1克、甘草3克，加入20倍的水，煎煮20分钟，放凉后即可饮用。
乌梅能滋阴生津、敛汗，桑葚能补肾、滋阴养血，太子参既益气又养阴，不容易上火，非常温和，甘草则能益气、清热、解毒。服用前请咨询医师。
夏季出汗一定要及时补充水分。（图片来源：Adobe Stock）
夏季总免不了要出汗，出汗后需要及时补充水分。但拥有某些体质的人，更容易有脱汗情况，这时就需要多加调理，提前准备好。
