中医关于梦的解释，最早见于《黄帝内经》。（图片来源：Adobe Stock）
有网友问我有何方法减少做梦，另一位网友也提有关梦的问题，之前也有人问过类似的问题。我这就一并回答了吧：如何让您少做梦！
在解释这个问题之前，我们得看看人为什么会做各种各样的“梦”。然后“反”着梦的成因来，问题就解决了。
中医关于梦的解释，最早见于《黄帝内经･灵枢･淫邪发梦》，原文如下：
黄帝曰：愿闻淫邪泮衍奈何？岐伯曰：正邪从外袭内，而未有定舍，反淫于藏，不得定处，与营卫俱行，而与魂魄飞扬，使人卧不得安而喜梦。气淫于府，则有余于外，不足于内；气淫于藏，则有余于内，不足于外。黄帝曰：有余不足有形乎？岐伯曰：阴气盛则梦涉大水而恐惧，阳气盛则梦大火而燔焫，阴阳俱盛则梦相杀。上盛则梦飞，下盛则梦堕，甚饥则梦取，甚饱则梦予。肝气盛则梦怒，肺气盛则梦恐惧、哭泣、飞扬，心气盛则梦善笑恐畏，脾气盛则梦歌乐、身体重不举，肾气盛则梦腰脊两解不属。凡此十二盛者，至而泻之，立已。
厥气客于心，则梦见丘山烟火。客于肺，则梦飞扬，见金铁之奇物。客于肝，则梦山林树木。客于脾，则梦见丘陵大泽，坏屋风雨。客于肾，则梦临渊，没居于水中。客于膀胱，则梦游行。
客于胃，则梦饮食。客于大肠，则梦田野。客于小肠，则梦聚邑冲密。客于胆，则梦斗讼自刳。客于阴器，则梦接内。客于项，则梦斩首。客于脚，则梦行走而不能前，及居深地窌苑中。客于股肱，则梦礼节拜起。客于胞殖，则梦溲便（有一台湾版本作“客于胞脑，则梦泛使”）。凡此十五不足者，至而补之，立已也。
现在写书的人，常常把《黄帝内经》那么漂亮的文言文翻译得丑陋不堪，尤其是上面这段话，常被翻译得惨不忍“读”，不得已，我只能来个胡涂医版白话文翻译，欢迎大家拍砖。
◆《黄帝内经》解梦——梦象与疾病的关系
黄帝问岐伯：我很想知道淫邪阴阳逆乱之气，是如何导致我们在睡觉时梦境纷至遝来的？请先生为我解答。
岐伯回答说：真正的邪气从体外袭击人体的时候，从来不讲套路，没有固定攻击身体某部位的说法。邪气一入身体，反而会藏得更深，它不会那么傻，在身体内部找个固定的地方躲起来。我们知道身体有营气（即行于脉中之气）和卫气（行于脉外之气），入侵的邪气会很狡猾地与营卫两气一同运行于经脉内外，由于它的入侵，我们的魂魄就会飞扬不稳，这样就会使人睡得不安稳，梦境纷至遝来。比如说，如果邪气攻击我们的六腑（胆、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱），就会导致体内阳有余而阴不足；如果邪气攻击的是我们的五脏（心、肝、脾、肺、肾），则会导致我们体内阴有余而阳不足。
黄帝接着问：这跟梦有啥关系呢？请先生明示。
岐伯回答说：关系可大了！简单来说，阴阳二气的盛衰，反映在梦境上就非常有得说了。总结起来呢，有这么十二种情况：
1、阴气盛，就会梦见跋涉大川，或者梦中有恐惧感。
2、阳气盛就会梦见大火烧房子、烧屋等事件。
3、阴阳都很旺盛，就会梦见相互厮杀或争斗事件。
4、上焦盛则梦见飞跑事件。
5、下焦盛则梦见跳楼、下坠事件。
6、食不饱则梦见取要东西。
7、吃太饱就会梦见给别人东西。
8、肝气太盛就容易梦见自己着急发怒。
9、肺气太盛就容易梦到恐惧、哭泣和飞扬、奔跑。
10、心气过盛就会多梦，而且梦里多嬉笑和害怕。
11、脾脏的气过盛就会梦见唱歌、跳舞或运动，但是感觉身重动不得。
12、肾气过盛则容易梦见腰和脊梁不适。
各部位的真气不足便容易做梦。（图片来源：Adobe Stock）
我所说的这十二种现象，只要糊糊涂涂疏通宣泄一下就能痊愈。如果您还不太明白，我就再唠叨几句吧。
1、这个淫邪阴阳逆乱之气啊，如果它进入五脏中的“心”，就会梦见山丘有烟火。因为心在五行中属火。
2、如果邪气入“肺”，就会梦到会飞，或者看到很奇特的金属。因为肺在五行中属金。
3、如果邪气入“肝”，则会梦到山林树木。因为肝在五行之中属木。
4、如果邪气入“脾”，就会梦到丘陵大泽、刮风下雨、屋子的泥土掉下来，因为脾在五行中属土。
5、如果邪气入“肾”，就会梦到如临深渊般惊恐，或梦见大水，被水所淹，因为肾在五行中属水，且肾主“恐”。
6、如果邪气入“膀胱”，就会梦到去旅行，因为膀胱为州都之官，行太阳之职，主气化和水道，到处旅行。
7、如果邪气入“胃”，很明显，梦见饮食。
8、如果邪气入“大肠”，就会梦见田野。
9、如果邪气入“小肠”，就会梦见都市人群密集。
10、如果邪气入“胆”，就会梦见惹上官司或打官司。
11、如果邪气入“阴部”，则会做春梦。
12、如果邪气入“颈椎脖子”，就会梦到斩首。
13、如果邪气入“脚”，也会梦到需要走路跑步却走不动跑不动，或者梦见身居寺庙、道观、教堂等幽静之地（呵呵，那个年代还没有教堂）。
14、如果邪气入“四肢”，就会梦到礼拜叩头之类的活动，或亲朋戚友来往。
15、如果邪气入“膀胱、直肠”，则会梦到大小便。如果邪气入“大脑”，则容易梦到神仙、天使、外星人。
以上这十五种情况，是上述各部位真气不足的原因引起的，怎么办呢？糊糊涂涂补补气就好！
事实上，把上面黄帝和岐伯这段对话翻译完，各种梦的成因就很清楚了，如何让您少做梦，答案就在里面了。大家如果还没有明白，我只好编些方法给您去练练了。
只有通过“内求法”，向内求才能有解脱的一天。这个内求法，就要求你用以身证道的态度去勤而行之了。
◆少做梦方法：心肾相交法与睡仙大法
言归正传，少做梦的方法。以下这两个方法都是医家不传之秘，十分稀有难得，今天一并供养大家，请好好珍视！
1、心肾相交法
适应人群：
任何人！尤其是心、肾有问题的人，特别是49岁以上的女人和64岁以上的男人，尤其是欲望比较多的饮食男女和那些元气已经亏损的色男色女！
做法：
躺在床上，舌抵上颚（即把舌头放在上门牙后的那个坑坑洼洼的地方），把两手的食指塞两耳朵（松紧以不透气为度），调匀呼吸之后，用“心”去“听”您的呼气，听着这股气一直被呼到您的两个脚底板，这样“听”两三口“呼”气后，很多人就会感觉输精管、尿管有收缩感，口内有口水。吞下口水，睡觉！整个过程三五分钟就好。千万别多做！
功效：
a、可强心补肾，使身体水火既济，从而调整五脏六腑，减少做梦。
b、炼精化气。
c、其他功效实践的人会知道。
2、睡仙大法
做法：
a、右侧卧（就像寺庙里的卧佛那样，左手手心向下自然搭在左胯上，右手放在枕头上或右耳下），躺好后，默念这首诗：“真人本无梦，一梦则游仙。至人亦无睡，睡则浮云烟。”
b、默念完就全身放松，做体呼吸20次。如何做呢？吸气的时候想着全身毛细孔都打开，把好的气给吸纳进下丹田（肚脐下小腹那个“区域”，不是一个“点”），呼气的时候则想着全身的病邪之气从全身毛细孔射出体外，仿佛射箭一样射透天边。如此一吸一“射”算一次，不要超过20次（如果吸射几次就已经睡着了，那就不用非做到20次不可，我本人是一吸一射就睡得一塌糊涂）。
做完这20次呼吸，就好好睡。
注意事项：
a、这个睡仙功，体呼吸不宜多多做，否则越做越精神，睡不着我可不管。
b、有人（可能万分之一吧）睡着睡着会感觉自己真的“浮云烟”，飘起来了，不要害怕，也不要心中暗喜，顺其自然，“它”（您的身体）会自动飘回您睡觉的地方。如果您真出现这种情况，一定别忘了告诉我哦！
功效：
功效太多了，练者自知。
最后与大家分享一副对联（广州光孝寺卧佛联）：
似睡非睡色是空空是色
真醒假醒天连水水连天
祝大家有好觉睡，美梦成真！
本文由三采文化出版社授权刊载，摘自《问道中医：名医李时珍第十六代嫡传胡涂医贯通古今中西的80堂医道课》，作者：胡涂医。
