常年吸烟、吸烟量大，也是促发心血管病的主要危险因素。
近些年心梗已经呈现出了逐渐年轻化的趋势，它也是青中年人猝死的最大因素。心梗在临床上的学名为心肌梗塞或梗死，其病发原因主要是冠状动脉粥样硬化、过度狭窄，又或者是冠状动脉内形成了血栓，堵塞了正常心肌供血氧。
在心肌极度缺血氧的情况下，短时间内心肌就会坏死，进而出现心绞痛、心律失常、休克、心力衰竭、死亡等多个问题。
虽说心梗是突然发作的疾病，但是从健康的冠状动脉发展为狭窄或堵塞，却需要相当漫长的时间，动脉粥样硬化就是促发冠心病、心梗的最大因素。
而促使冠状动脉粥样硬化的原因，除了和三高（高血压、高血脂、糖尿病）有关外，以下4个不良习惯也是幕后推手：
1、吸烟
香烟给机体造成的伤害，不单单只是呼吸系统受损如此简单。就临床掌握的资料来看，常年吸烟、吸烟量大，也是促发心血管病的主要危险因素。
香烟燃烧时产生的尼古丁、一氧化碳等，在进入机体后会刺激血管紧张素分泌、诱使血管痉挛、内皮损伤，同时血压也会因此升高、增加心脏的泵血负担，加速动脉粥样硬化的形成，为心梗埋下隐患。
2、酗酒
提到吸烟，就不得不说它的好搭档：饮酒。
酒精对身体的伤害也是全面性的，它不仅会促发慢性消化道疾病、肝脏疾病，同时酒精在进入机体后，也会对血管内皮造成损伤，导致血管短时间内扩张、痉挛、血压下降又反弹性升高。
久而久之，酗酒者可出现动脉粥样硬化、斑块等多个问题，进而增加自身患心梗的机率。
3、饮食不健康
高脂肪会造成肥胖，促使代谢紊乱，诱发高血脂、糖尿病等问题。
高脂肪、低纤维的饮食已经成为了当代人的饮食现状，然而长期饮食失衡不但会造成肥胖出现，同时还可能会促使代谢紊乱，诱发高血脂、糖尿病等问题。
要知道，无论是肥胖或代谢类疾病，都是心梗的独立危险因素。二者合并在一起，那无疑是增加了后期动脉粥样硬化、血栓形成的机率。
4、睡眠不足
睡眠不足也会对心脑血管造成损伤。（以上图片来源皆为Adobe Stock）
有很多人并没有真正意识到熬夜带来的危害。要知道，睡眠不足可不单会造成免疫力下降、内分泌紊乱，同时它也会对心脑血管造成损伤。
有部分心梗患者，恰恰就是在多次熬夜、严重睡眠不足的情况下爆发的。因为熬夜会促使血压升高、加重心脏泵血负担、心肌耗氧量过大，进而发展为心肌缺氧。
在有原发性疾病的基础上，一旦血管不稳定斑块脱落，就可迅速形成血栓，诱发心梗。
除了以上几大原因之外，长期情绪不稳定、压力过大，也会影响血压、心血管健康等多个方面。所以，想要预防心梗出现，大家首先要做的就是从生活方面进行调整，远离一切不健康的习惯。
如果已经出现了原发血管相关性疾病，应当积极按照医生建议用药控制。
