适当的按摩可协助改善胃发炎情况。（图片来源：Adobe Stock）
导读：中医说“人以胃气为本”，胃气强则五脏俱盛，胃气弱则五脏俱衰，经常胃胀胃痛、胃食道逆流、消化不良……这都是因为没养胃！平时可以借由简易的按摩方式来养胃。
按摩手心减轻胃负担
中医认为，人体的手部有三百多个穴位，七十多个对应身体各个脏器的反射区，只要按摩手部对应胃部的反射区，就可以帮助治疗胃病。
胃部不适者，每次饭前半个小时，在左手手心处，依照顺时针的方向，轻轻按摩三十六次以上，可达到促进胃液分泌的作用。在饭后半个小时，于左手手心处，用顺时针方向进行同样多次的按摩，可以促进胃排空，减轻胃部负担。
按摩四肢调理胃病
除了双手，在手臂和双腿上，也有不少穴位和胃经有关，对它们进行按摩，也能从经络内部对胃进行调养。因此，在治疗胃病时，也可按摩上下肢。
患者坐于椅上，左手按摩右侧的穴位，右手按摩左侧穴位。主要按摩肩井、天井、曲池、内关、神门、养老、列缺、合谷、劳宫（掌心正中央）等穴位。先左后右、先下后上的顺序，每个穴位各按揉数次。其中，肩井和肩周穴位用手指拿捏，劳宫穴用掌根平推。需要按摩的腿脚部穴位主要有髀关、伏兔、风市、血海、足三里、承山、太溪、太冲、涌泉（脚底板前中央凹陷处）等。
用左手及左脚按摩右侧穴位，用右手及右脚按摩左侧穴位，以先上后下、先左后中医按摩养胃的顺序按摩每个穴位数次，其中膝以上穴位用手按摩，膝以下穴位用脚跟按摩即可。
按摩手心可以促进胃排空，减轻胃部负担。（图片来源：Adobe Stock）
按摩背部治胃炎
身着薄衣，趴在床上，按摩者以手掌按摩患者的脊椎区域，先是轻轻按揉颈椎，帮助患者舒缓精神后，双手重叠，下面的手掌根按压脊椎，从上到下推压脊椎骨，再从下向上推压，反复几次后，再以手成爪状，抓捏脊椎上面的皮肤，抓捏跟按揉反复交替，以促进血液循环，防止淤血。
脊椎区域按摩完成后，再推揉肩胛骨下方的肋骨，方法是从脊椎处沿着肋骨的走向以手指按推。最后结束时再以手掌轻轻拍打背部，以震荡胃部，促进其蠕动和血液循环。
按摩“痞块”治胃炎痞块
痞块可导致大小肠排空紊乱，是慢性萎缩性胃炎的重要成因。痞块多发生在腹部小肠卷曲的位置，或者是小肠与结肠之间。
如屈膝平躺，双手从腹部两侧触摸腹部时，感觉到有气块或硬块，这便是痞块。只要利用按摩化解痞块，慢性萎缩胃炎便会逐渐好转甚至痊愈。
患者先平躺在床上，采用腹式呼吸法而按摩法有三种。
‧患者呼气时，在其腹部推拉按摩，以感觉不到疼痛为宜。
‧患者呼气时，双手从患者脐下部慢慢向上托举。
‧双手先贴在患者脐部，呼气时以双手逆、顺时针各按揉数次。
本文由世茂出版社授权刊载，摘自《胃也可以很舒服：药物、按摩、饮食、运动，自疗养胃实践书》，作者：刘维鹏（中医师）。
