按自然时钟节拍起舞，才能发挥人体的最大潜能。（图片来源：Adobe Stock）
科学家曾做过实验：训练刚出生的小孩游泳，结果发现他们比正常人游的还要好，好像人天生就有很大的潜能，只是随着人的成长，有些能力人渐渐忘了如何使用。让我们来了解人体的最大潜能时间表，由清晨至深夜，多多配合及利用此一自然体能时钟，按自然时钟节拍起舞，才能发挥人体的最大潜能。
人体自然时钟和最大潜能时间表
早上7时——清醒——从梦中到现实，身体的敏感度最高。
8时——性——人体此时欲望最强。
9时——反应佳——此时打预防针效果最好，且副作用低。
10时——计划工作——在短时间内会有最高的工作效率。
11时——创造性——身体正清醒，是人脑最有创造性及计算能力的时刻。
中午12时——胃感应——胃正制造胃酸，该进食了。
下午13时——午休——有午睡习惯的人应休息，可减少30%的心脏病发病率。
有午睡习惯的人应休息，可减少30%的心脏病发病率。（图片来源：Adobe Stock）
14时——舒服——人体对疼痛的感应最低，是看牙医的最好时间。
15时——学习力——学习效果在此时比上午9时好过10%。
16时——锻练——此时体能反应最好，可多做体能训练。
17时——低潮——人的情绪在一天中此时最差，有的人已开始用酒精来对抗它。
18时——争议——对一些争论此时能找出最好的和解。
晚上19时——手工艺时间——最好的手工艺品完成在此时。
20时——药效反应——此时服用抗生素，药效可达清晨4时，同样的药量，但效果最大。
21时——享受人体——此时五官感应最强。
22时——放松——应休息了，身体的反应减弱，尽量减少抽烟。
23时——阵痛——多数的婴儿从23时到凌晨4时诞生。
午夜24时——失魂——人体注意集中力减弱，汽车意外事件较易发生，夜猫子在此时倒有创作高潮。
凌晨1时——做梦——入睡后1个半到2个小时是睡得深且易入梦时。
2时——冷的感觉——人体此时对温度反应最敏感，将被子盖好，以免着凉。
3时——危险时间——在凌晨3时到4时是精神和肉体的低潮，许多自杀事件发生。
4时——无助的感觉——天空灰暗，人仿佛被拘束似的感觉。
5时——鼻感——有花粉症或感冒患者，此时反应较强。
6时——预备——夜，就要过去了，体内的能量荷尔蒙（肾上腺素），正加紧工作，准备迎接一天的来临。
健康养生一定要吃早餐
早上7～9点：小肠大量吸收营养的时段，应吃早餐，疗病者最好在6点半前吃早餐，养生者在7点半前，不吃早餐者应改变习惯，那怕吃完再睡，或到9、10点吃都比不吃好。
因为不吃早餐，身体将严重透支，就像一部机器在空转，男人不吃早餐伤肝胆，女人不吃早餐伤子宫，很多长期不吃早餐的女性朋友，几乎都得过子宫肌瘤。而且无论男女老少不吃早餐都会伤脑细胞，长期将思维混乱、记忆力下降、神经衰弱。
