运动能促进新陈代谢，有效预防血栓。（图片来源：Adobe Stock）
身体如果出现问题，通常情况下会有一些迹象 ，这也是身体为了让人更好的保护自己而做出的努力。因此我们发现身上有哪些小毛病的时候，就要警惕身体内部出现的大问题。例如手脚出现一些问题，很有可能是血栓的前兆。血栓是血液在身体里受到阻碍造成的，一旦发生时间过长会造成更大的问题。
人体当中有很多血管，这是因为血管对于人来说非常重要，它主要负责运输营养成分，也是人生命健在的一项重要指标。影视作品中有很多割腕自杀的场面，他们不是因为刀伤而死，主要就是因为缺少血液才会死亡。血管出现任何问题，我们的身体都会有不健康的表现。那么，什么是血栓呢？
“血栓”顾名思义就是血液像被拴住了一样，血栓主要是因为血管中的垃圾和脂肪在血管中开始堆积而导致的。血栓患者的血液无法正常流通，导致身体各个组织器官没有办法通过血液得到养分和氧气，会出现缺氧、缺血等症状，从而可能诱发脑梗、心梗等疾病。心梗、脑梗是有很大反应的，但血栓只是血液不流通，不是马上出现很明显的症状。
如果我们不能及时发现的话，血液循环将会遭到破坏，一定时间后会造成严重后果。这就需要我们能够更加准确的预防血栓，警惕不良后果。其实血栓来临之前，我们的手脚会首先得到感应，因为血栓通常发生在动脉、静脉和毛细血管中，而血液会通过血管流到身体各个部位。
双手和双脚上有很多的感应区，还有反射弧的起点和终点，所以出现血栓症状时手脚会感觉不适。
3种迹象是血栓来临的信号
1、手脚肿胀
血栓形成后，会导致血液很难流通到心脏，因此血管开始扩张，血管中的物质也会随之进入细胞中，最终导致手脚肿胀。
2、手脚麻木
血栓会导致供血不足，自然会导致人体会出现麻木的情况。像局部按压也会导致身体发麻，因此在手脚出现麻木时，尤其是在睡觉时手脚出现麻木，更应该去重视。如果没有及时得到治疗，手脚麻木还会导致中风或脑梗。
3、手脚无力
大脑中枢神经控制人的运动，同时也控制手脚的感觉。血栓会导致血管给大脑的供应量变小，让大脑出现神经元无法正常传导兴奋的情况。因此我们就很难进行运动，主要表现为肢体无力。
在手脚无力时，我们要尽快去医院确认自己身体可能会发生的问题。有的时候手脚乏力只是人体过度疲劳，而有的时候手脚乏力是因为脑出血或吉兰巴雷综合症导致，还有就是血栓的影响。
预防血栓的方法
1、注意饮食
预防血栓可以从多方面进行，首先是注意饮食。如果吃过咸的食物，会导致血管压力增加，容易引起血栓。我们尽量要少吃盐，多喝水，适当的喝淡茶水和醋饮都能够预防血栓。
除此之外，像枸杞、大蒜、生姜等食物，都对预防血栓有好处。这些食物能够提高血液的流动性，还能清理血管内堆积下来的毒素，稀释血液浓度，从而保持血管的年轻健康，防止血栓。
2、适当运动
运动能够加快人的新陈代谢，同时也能加快人的血液流通，自然也能预防血栓。运动可以选择慢跑、打羽毛球等等，最大力度的增加各个部位活跃性。
我们在日常中要重视起身体出现的小问题，以便得到更及时的治疗。平时做到多运动，多吃健康的食物，保证良好的作息时间都有利健康。
