医师建议民众平常应少喝或喝无糖饮料。（图片来源：Adobe Stock）
众所周知，台湾手摇饮料店种类众多，糖度及配料都是任顾客挑选，但不断有医师示警，别喝太多含糖饮料。北医泌尿科主治医师戴定恩近日也在脸书发文说，每次有人揪团订购手摇饮，他总担心长期饮用高糖饮食，将导致精子数量和活动力下降而婉拒。
根据董氏基金会调查后发现，国小学童居然高达55%在口渴时选择饮用运动饮料、奶茶、红茶等饮料，仅45%选择喝白开水。由此可知，许多人从小就养成了喝饮料的习惯。
4月4日，泌尿科医师戴定恩透过脸书粉专发文表示，他总尽力克制想要喝饮料的欲望。
不过，这是为什么呢？戴定恩进一步说明，高糖饮食降低男性生殖功能。因为含糖饮料无论是使用果糖、砂糖或是蔗糖，只要是精制糖，都会造成身体的负担。当糖分摄取过量，不仅让胰岛素过度运作，更容易导致肥胖或是代谢症候群，长期下来更可能让睾固酮浓度下降，导致精子量下降、影响精子活力及男性生殖功能。
因此，他建议民众平常应少喝或喝无糖饮料！
最后，戴定恩表示，除了补充身体所需的营养素，关键仍在于养成“正常作息习惯”及“规律运动”，同时尽可能远离高脂、高糖分食物，这才是保健生殖功能的不二法则喔！
另外，根据“Heho”报导，专家指出，喝水好处多，例如：帮助稳定、控制血糖等，而长期将喝饮料取代喝水一事，对健康的潜在伤害非常大。因为虽然饮料含有水的成分，但却无法解决身体缺水的处境，反倒可能加剧脱水现象，届时恐将影响肾脏功能。因此，长期喝饮料导致水分摄取不足时，恐引发肥胖症、糖尿病、心血管疾病，以及尿酸过高等病症。
所以，民众还是多多喝水，亦可借此调整身体的代谢速度。但切记，睡前2小时不要喝水。因为血糖届时会因为压力荷尔蒙降低而下降，会出现夜间低血糖的问题，加上容易造成夜间排尿，睡眠被打断了，这样反倒造成危险。
