疲倦是糖尿病的警讯，却常遭到忽视。（图片来源:Adobe stock）
全美国3700万人有糖尿病，其中90%到95%是2型糖尿病。糖尿病无药可医，只能“管控”，因此，最佳策略就是及早发现症状，或请医生根据血糖检测数值，采取防止恶化步骤。哪些糖尿病的早期症状最容易被忽视？
内分泌学家、美国加州“生命力量”健康服务中心主任谭登（Vinita Tandon）说，疲倦是糖尿病的警讯，却常遭到忽视，“如果是糖尿病前或糖尿病导致血糖飙高，那就是糖分没被细胞利用；肌肉和脑细胞都没从糖分接收到能量，糖分留在血液里，没被利用，导致疲倦。”
其次，谭登说，受伤复原得很慢，或经常被病毒或细菌感染，也是糖尿病的征兆。“血糖老是飙高，会破坏血管、循环和组织健康”，即使是小擦伤或割伤，也要很长时间才复原。
而经常感染，则是血糖量高，减弱免疫系统所致，免疫系统不强，就难以打败入侵的病毒或细菌，“处于糖尿病前状态的人，更容易受到感染，就是这个道理。”
手臂下半部或颈背皮肤瘀青深色，也是观察重点。谭登说，“这可能是2型糖尿病显示胰岛素抗拒的迹象。”此外，2型糖尿病也会造成体重无端下降，手脚因循环不良、周边神经受损而麻木或刺痛，频尿，时常口渴。中医称糖尿病为消渴症，就是这个道理。
她说，身体制造的胰岛素不够，糖分累积在血液里，引发“移除过多的糖分”生理反应，因此要时常排尿。比平常感觉饥饿也是糖尿病症兆，糖尿病前“荷尔蒙分泌被打乱，导致不断发出饥饿讯号。”
防止2型糖尿病，最理想的办法是让上述病症不出现。有家族病史或已有糖尿病前症状的人，更有必要定期做血糖检测，从血红蛋白A1C看出身体状况，让人提早因应，例如，是否服用增进胰岛素敏感度的二申双胍（metformin）等。
谭登说，养成健康饮食、作息、运动习惯，注意体重等，也是预防糖尿病的办法。
