长寿的秘诀看似平易近人，实际有几人能时刻保持呢？（图片来源：Adobe Stock）
中国近代最著名的长寿老人——李清云，其活过将近200年的岁月，有一套长寿秘密的养生之道。这些秘诀看似简单，但你能经常遵守要求吗？
两百岁的超级人瑞
近代，中国有一位两百岁的长寿老人，他名叫李清云。他是清末民初时期的中医药学者，刚踏足百岁人瑞的领域时，因为中医中药方面的杰出表现，曾经受到政府颁奖。即便来到接近200岁的高龄，李清云依然常去大学讲课，许多西方学者为了见他一面，远道而来。
李清云是四川省重庆市的綦江区人，是世界上著名的长寿老人之一。传说他不只是一位中医药学者，还拥有气功大师、战术顾问等惊人身分。关于李清云的真正岁数众说纷纭，关于他出生的年份有公元前167年、公元1497年及1677年。即使以其中最晚1677年的说法，他也历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统等九代，一直到到民国初期，是高龄256岁的长者。若是以公元前167年为基准，则成为在世2100岁的千年老者。李清云本人曾说自己出生在1736年时，那也是接近两百岁的197岁长者了，即是稀世的人间国宝了。
李清云在将近200年的岁月中，一共有24位妻子，多达180位后人，《纽约时报》、《时代杂志》等媒体都曾对他做出相关报导。
长寿百岁的秘密
李清云认为人要长寿，必须保持平静安宁的心态。1933年5月15日时，他在《时代杂志》刊登有关其传奇故事与历史的《龟雀狗》报导中表示：“保持一种平静的心态：即坐如龟，行如雀，睡如狗。”这是他留给后世能够长寿的秘密。
李清云于1928年时，写出《长生不老诀》一书。当中记载他长寿的关键，与气功健身存在密不可分的关系，并说他是以“刚柔相济，阴阳调和”的方法锻炼身体。其中他分享了三个使自己健康长寿的原因：
一、长期素食。
二、时常保持内心平静与开朗。
三、常年将枸杞煮水，将其作为茶饮。
养生之道
李清云对于中医中药，具有不凡的造诣与成就，拥有“神仙”的美誉。他认为人寿命的长短取决于“元气”，人受到后天环境滋养，如同蜡烛点燃放在罩笼内，能使其燃烧许久；若放在风雨中，会因此缩短时间，甚至熄灭，因此“元气”深受后天环境影响。依据古代善于养身的圃翁的理论，李清云强调养生之道，必须以慈、俭、和、静为“根本”之道：
慈：即为仁慈、慈爱，心地善良。能够保持一颗慈祥之心，不害物、不损人，能使人抵御各种灾害，自然而然地达到健康长寿，养其天年。
俭：即为节制、节省，俭于饮食，便能滋养脾胃；俭于嗜欲，便能聚其精神；俭于交游，便能择友寡过；俭于酒色，便能清心寡欲；俭于思虑，便能免除烦恼；俭于言语，便能养其气息，避免发生是非。凡事俭一分，相对受益一分。
和：即为和悦之意。君臣和，便能国家兴；父子和，便能家宅安乐；兄弟和，便能手足提携；夫妻和，便能闺房静好；友和，便能互相照护，达到万事祥和之道。
静：即为清静、冷静。身不过劳，心不胡思乱想，神伤甚于体伤。
李清云对生活习惯认为，吃饭不过饱，否则将肠胃必伤；睡眠不过久，否则将精气耗散。在他近两百年的岁月中，从未饮食过量，睡眠过久。
现代紧凑的步调，李清云建议反其道而行。他说人们时常操之过急，必然伤身。应该保持行不疾行、目不久视、耳不极听。休息时坐不至疲、卧不至极；面对气候变化要先寒而衣、先热而解；面对食欲要先饥而食、先渴而饮，食欲数而少，不欲顿而多。此外，不要使喜怒哀乐影响心境，也不随富贵荣辱影响思绪，这些便是长寿之道。
