发表时间： 2024-06-02 07:50:00作者：
失眠怎么办？这样做比较好睡！ （图／翻摄“维思维WeisWay”Ganjingworld）
大家曾经有过睡不着的经验吗？失眠所带来的困扰不仅在生理上心理上也不少压力。那为什么我们会睡不着？改善失眠的办法又是什么？
如果想要解决失眠，首先就要了解失眠。
失眠分成3种类型：第一种入睡困难型，第二种无法熟睡型，第三种清晨早醒型。
想知道你是哪种就记得看完影片咯！
【内容重点】
1、失眠的原因
2、改善失眠的办法
（1）解放大脑思绪
（2）睡前泡温水澡
（3）肌肉放松
（4）室内环境
（5）睡前活动
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