一把无明火，烧尽功德林。（图片来源：Adobe Stock）
佛家认为，发脾气叫做“火烧功德林”一把怒火会把一切福德烧尽。能调控情绪的人，才能掌握自己的人生。古德云：“有德即是福，无嗔即无祸，心宽寿自延，量大智自裕。”生活中，情绪如水，宜疏不宜堵。学会控制情绪，既不过分放大，也不一味压抑，方能让人生更从容。
管理情绪是幸福婚姻的基石
国学大师胡适与性格泼辣的妻子江冬秀婚姻长久，靠的就是他的情绪智慧。每当妻子情绪激动，胡适便借故离开，避免冲突，最终成就了一段幸福的婚姻。俗话说：“脾气人人有，压下去才是本事。”
情绪管理是幸福婚姻的基石。平和的情绪能化解矛盾，提升婚姻幸福感。
控制情绪最能体现良好的人品
国学大师季羡林曾因扶起摔倒的孩子被误解，却未争辩，仅以微笑回应。他说：“大家都看着，我何须解释。”
情绪管理反映一个人的人品与气度。正如古语“宰相肚里能撑船”，情绪平和的人，内心往往藏着宽容与智慧。控制情绪的能力，让人在纷扰中显现高尚品格。
情绪与健康息息相关
情绪与健康息息相关。中医认为，过喜伤心，盛怒伤肝，悲痛伤肺，思虑伤脾，恐惧伤肾。压力大者易患肠胃病，焦虑者可能脱发，生气的女性或有乳腺问题。
真正的养生不是吃保健品，而是管理情绪。情绪平和，才能让身体更健康，生活更美好。
稳定的情绪，是最好的教养。（图片来源：Adobe Stock）
调控情绪的4个方法
拿破仑曾说：“能控制情绪的人，比拿下一座城池的将军更伟大。”
清代作家李渔以写字消解忧怒，郑板桥则靠画竹舒缓郁闷。转移注意力、听音乐、跑步等，都是调控情绪的好方法。以下是几个实用建议，帮助你管理负面情绪：
1、寻找原因：当你闷闷不乐或者忧心忡忡时,你要做的第一件事就是找出原因。
2、睡眠充足：研究发现睡眠不足对我们的情绪影响极大，保证充足睡眠，让情绪更稳定。
3、亲近自然：园林劳作或亲近大自然是放松心情，抚慰情绪的好办法。在与那些花草林木的接触中,不快之感会烟消云散。
4、积极乐观：我们心情的不同往往不是由事物本身引起的,而是取决于我们看待事物的不同方式。积极的心态，能将逆境化为成长的契机。
水虽柔和，却能滴水穿石；人若平和，定能春风化雨，劈山凿河。让我们给负面情绪加固上一道堤坝，让自己从情绪的奴隶升华为情绪的主人，有一个幸福快乐的人生。
