立夏标志着阳气初升、万物生长。（图片来源：ma/stock.adobe.com）
立夏，二十四节气中的第七位，标志着阳气初升、万物生长。走在乡镇的集市上，常能听见老人们把手中的秤砣轻轻放在木秤上，喊着“称人”。这到底是怎么回事呢？年轻人不免会问：为什么在立夏要称体重？“不疰夏”又是什么意思？今天我们就来聊一聊。
一、古人为何在立夏称体重
1、天时与人体的对应
《黄帝内经》有云：“春生、夏长、秋收、冬藏”。立夏是夏季的起点，阳气上升、气血旺盛，人体代谢随之加快。古人认为，春季宜养阴，夏季则要“养阳”。通过称体重，可以直观观察身体是否“盈”或“亏”，从而判断是否需要调节饮食、作息，以顺应季节的变化。
2、“观形”与防病
在古代医学里，体形是辩证的重要依据。若体重骤增，可能预示湿热内生；若体重骤减，则可能是气血不足。立夏称人，实际上是一种“观形”手段，帮助人们在季节交替之际及时发现身体的微妙变化，防止疾病在夏季高温中蔓延。
二、“不疰夏”的说法
“疰”字本义为迟缓、停滞。古汉语里常用“疰夏”形容夏季运势受阻、事事不顺。立夏称体重，如果发现体重增长过快，便会被视作“疰夏”之兆，提醒人们要“防疰”。相反，体重保持平稳或略有下降，则被认为是“顺夏”，预示着夏季工作、学习顺利。
这也反映了当时的人们会通过称重的方式，让人们在夏季伊始主动审视自己的饮食结构、作息规律，避免因暴饮暴食或熬夜导致的“疰”。
三、民间对健康与丰收的期待
在以农业为生的古代社会，体重常被视作“谷物盈”。一个人若体重丰盈，象征着谷物丰收、家业兴旺；若体重消瘦，则暗示收成不佳、生活艰难。因此，立夏称人往往伴随祭祀、祈福仪式，村民们会在称重后献上祭品，祈求一年风调雨顺、五谷丰登。
进入现代，体重的象征意义转化为健康管理。我们仍然可以把“称人”看作一次自我检查：用体重、体脂、BMI等指标，评估自己的身体状态，进而制定合理的运动与饮食计划，让传统的丰收祈愿在当代变成“健康丰收”。
四、立夏称重的最佳时间
立夏是夏季的起点，也是“称人”仪式最具象征意义的时刻。如何选取最佳时间呢？
1、上午9 点–11 点
此时人体的水分分布相对稳定，胃肠道已基本排空，称重误差最小。
2、避免饭后2 小时内
进食会导致胃内容物重量增加，导致体重偏高。
3、避开高温时段
立夏当天若气温已超过30 ℃，人体出汗会导致体重瞬时下降，建议在阴凉处或空调室内完成称重。
结语
立夏称人不只是古老的民俗，也是一种“以形观气”、以季节调养身体的智慧。古人通过称重防止“疰夏”，寄讬丰收的期盼；我们则可以把这份仪式转化为现代的健康管理，让体重成为与季节、与自我的对话桥梁。
那么，你今年立夏称过体重了吗？欢迎在留言区讨论。
