多吃橘子和蔬菜保護心臟

發表:2004-11-12 18:29
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營養學家和醫學家們指出多吃橘子、蔬菜可減少患冠心病、中風及高血壓的機率,並可起到預防這些疾病的效果。
  
哈佛醫學院的弗蘭克博士說,醫學研究證明多吃柑橘、捲心菜、花椰菜和甘藍等蔬菜可降低患心臟病和中風的概率。專家們在對75,000名護士和38,000名男性專業衛生工作者 進行調查後發現,多吃水果可減少患高血壓的機會,而橘汁中富含的鉀、維生素B和C,可在一定程度上防止心血管疾病。
  
一位食品專家指出橘汁中含有抗氧化、抗癌、抗過敏抗氧化成份,並能防止血凝。
  
臨床實驗表明每天喝3杯8盎司的橘汁可增加21%的好膽固醇HDL量,並將壞LDL膽固醇量降低16%。


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