安逸帶來了什麼?
發表:2005-10-12 03:43
隨著人們文明程度的提高和生活條件的不斷改善,人們的生活方式發生了很大的變化。如今,安逸享受已成為許多人追求的生活目標。但是,過分沉湎於某些特殊的「安逸享受」,導致了某些基本功能發生變化。
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生活中有的人懶於從事體育鍛練,無論遠近,出門必坐車,兩條腿被汽車輪子所代替;有的人在辦公室坐、車上坐、家裡坐,很少走路。長此以往,膝關節變得僵硬,腿部肌肉因得不到活動鍛練而逐漸萎縮,胃腸無法得到正常蠕動。由此便會導致便秘、痔瘡、肥胖等一系列疾病。
當今人們的飲食越來越精細,幾乎不需用大的咬合力,使牙周組織及面部缺乏生理刺激和功能鍛練,從而削弱了咀嚼器官的代謝過程與發育潛力。因此要適當吃些粗糧、蔬菜、硬果之類食物,以保持正常的牙頜功能。近十年來,我國城鄉居民飲食結構發生很大改變,肉、蛋、禽類等動物性食品消費比10年前人均增長 87.1%、200%。高糖、高脂肪、高蛋白等攝入過多,容易導致血脂及血膽固醇的增高以及在血管壁的沉積,從而使血液粘稠度增高,血管壁增厚,彈性減弱,引起高血壓及冠心病等。而菸酒等不良嗜好更為這些隱患起到推波助瀾的作用。
由於家庭空調的漸增及居室裝潢的講究,室內冬暖夏涼的舒適感是不言而喻的。但這種過度的舒適,也存在不少弊端。人們貪圖舒服,一味依賴室內的空調,深居簡出,大大減少了與自然界的接觸及正常的活動鍛練,對外環境的冷熱適應能力大大減弱。此外,過分依賴有空調的生活環境,還容易引起「空調綜合征」等。
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