練習瑜珈20年 改善腰椎疼痛、酸麻、發冷現象(圖)

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楊萬能伯伯高齡83中氣十足每天兩小時練瑜珈、四小時打坐，讓他的身體不可思議地柔軟，完全沒有酸痛、骨骼退化的老人病 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

83歲的楊萬能學習瑜珈20年，骨頭比年輕人還要柔軟，不但會劈腿，還可以把腳放在頭上，讓人不禁拍手叫好。

10位來自全國各地的銀髮運動達人，穿著運動裝扮輪番走秀亮相，包括愛好衝浪、中東舞、自行車、瑜珈、標槍、鐵餅等長者，而他們愛好刺激、快感，一點也不輸給年輕人，大幅顛覆傳統對銀髮族的印象。

10位銀髮運動達人中，年紀最大的是83歲的楊萬能，身材精瘦的他是瑜珈好手。

楊萬能說，63歲時腰椎出現疼痛、酸麻、發冷的現象，「給醫生看都沒有用，自己看書後，發現練習瑜珈可能會有效果。」不過他也坦言，學習的過程並不容易，但因為每天持續練習，半年後腰椎問題就改善了。

他說，每天都會花1個小時熱身、2個小時練瑜珈，還要打坐4個小時，除了可以把腳放在頭上，把身體做180度合攏。

来源:Ttoday

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