日常預防癌症的15法則
戒菸防癌
香菸中的許多化學成分和放射性元素都能致癌。
開窗防癌
地面及許多建築材料會釋放致癌氣體--氡及其子體,
開窗可使室內空氣中這類致癌物降到最小密度。
樂觀防癌
精神緊張、情緒壓抑、悲觀憂愁,會嚴重抑制機體免疫功能,有利於癌細胞乘虛而入。與此相反,樂觀、開朗能對癌細胞顯示出極大的抑制效應。
改變飲食習慣防癌
有關研究結果表明,不變化的飲食習慣可以引起癌變多發,故食物應多種多樣。
體檢防癌
很多腫瘤是由一些慢性病逐漸演變而來的,通過定期體檢,可以做到早期干預。及時有效的治療,不但可以去除癌前病變,特別是對於某些早期腫瘤,能夠徹底治癒。
擦背防癌
人的皮膚下存在一種組織,平時處於休眠狀態。當用毛巾摩擦皮膚後,受到刺激的組織細胞就會活躍起來,進入血液循環,並逐步發展演變為網狀細胞。網狀細胞具有免疫功能。因此,經常擦背能增強免疫力,收到防癌效果。
唾液防癌
唾液中的過氧化物具有抑制致癌物質的特殊功效。建議「一口飯咀嚼30次」,以充分發揮唾液的作用,提高自我保健能力。
飲茶防癌
茶葉可阻斷致癌物--亞硝胺在體內合成,同時,也有抑制亞硝胺致癌的作用。
睡眠防癌
癌細胞是細胞分裂過程產生的不正常細胞,細胞分裂多在人睡眠時進行。合理睡眠,有利於機體控制細胞不發生異變。
食蒜防癌
經常食用大蒜,既可阻斷亞硝胺在體內合成,又可激發人體巨噬細胞吞噬癌細胞。
帶魚防癌
近年來,科學家們發現,帶魚體表的那層銀白色的油脂中,含有一種抗癌成分--硫化鳥嘌呤,能有效治療急性白血病及其他癌症。
常吃蔬菜防癌
蔬菜中的葉綠素、鈉鹽是有效的抗誘變劑,具有抗癌作用。
橄欖油防癌
動物實驗顯示,單獨食用橄欖油可防止乳腺癌。科學家認為,這可能是橄欖油較少含有容易氧化的不飽和脂肪酸,相反卻含有包括維生素B在內的抗氧化劑和其他物質,所以起防癌作用。
吃點肥肉防癌
多吃點肥肉可以使血中膽固醇含量不致過低,增強人體的抗癌能力。
胡蘿蔔素防癌
飲食中攝入豐富的β-胡蘿蔔素的人患癌症的機率較低。若平時每天攝入β-胡蘿蔔素達6毫克,能起到保護身體、預防癌症的作用。
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