睡衣日?誰規定的?
「我自己啊!」她說,「不但如此,我還有『不開車日』、『不戴表日』等等的個人節日。」
這下我突然瞭解到,這個人緣極好、EQ極佳的朋友為什麼能活得這有勁了,原來她平常就很懂得做「EQ環保」。只要平時EQ環保做得踏實,心情就很難因外界風浪而變得混濁。
以下就給你幾個建議,一起著手做好EQ環保吧!
@學過「自我創意日」:
學學前述的EQ高手,幫自己一成不變的繁忙生活訂出一些創意日。例如「不看電視日」,「不開夥日」等等。自訂創意,不但不會變枯燥,更能找回掌控的快感。
@慎選電視節目:
過多腥色煽情的電視節目及新聞報導會對心情造成負面的影響,該採取主動,更積極的選擇電視螢光幕上的畫面,以捍衛自己及家人的EQ。
@每天「358快樂處方」:
一天三次,一次八分鐘,請你每天停下來,服用快樂處方。內容可以是聽音樂,做動腦散步,在辦公室門口貼上有趣的格言、漫畫,或閉目冥想等。別忘了每天做,效果保證令人大吃一驚。
@懷著希望入睡:
睡前的最後一個情緒很重要,請看本振奮人心的書,懷著希望入睡,才能善加利用夢境的潛能,為第二天打下良好的基礎。
EQ常環保,心情不易倒,加油囉!
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