維生素D才能防感冒


一般人在感覺快感冒時,會大量補充維生素C,認為可以不藥而癒,但美國一項最新研究顯示,這些人可能吃錯維他命了,增加維生素D的攝取才是冬天預防感冒的最有效方式。

紐約州溫斯若普大學醫院研究員發表的一篇研究指出,維生素D能夠啟動人體內部的酸氨酸,攻擊細菌丶真菌及病毒,進而提升自體免疫力,所以補充維生素D可以預防一般冬天常見的傷風感冒及流行性感冒。

他們給予二○八名婦女維生素D補充劑進行三年試驗,其中半數婦女在試驗開始兩年把劑量從廿微克增加至五十微克,另外半數則以安慰劑取代。試驗結果發現,使用真正維生素D的人罹患感冒及流行性感冒的次數從卅次降為九次,罹患率大減七○%。

一般人適度晒太陽,體內即可製造出足夠的維生素D。隨著冬天日照時間縮短,流行性感冒也進入高峰期。

經過一個冬季,人體內的維生素D多半不夠,因此科學家建議初春時節,白種人不妨做日光浴,一天晒廿分鐘。

維生素D已被醫界形容為「神奇維生素」,之前的研究顯示,每天一劑維生素D可使罹患乳癌及結腸癌的機率減少一半。此外,它在預防心臟病丶糖尿病丶高血壓丶精神分裂及神經性疾病「多重硬化症」也有重大功效,對於維護骨質健康也不可或缺。



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