護眼明眸 預防近視 中醫有法
發表:2007-08-12 15:20
傳統中醫參照臨床經驗,搭配藥膳食療,及簡易手部按摩法,可達保養眼睛、避免近視的效果。
根據調查,國內小學一年級生的近視率,10年來,增加3倍之多,而18歲學生甚至有近9成的近視率。實驗證明,罹患近視的年齡層越低,惡化為高度近視的速度越快,失明機率是常人的60倍。
科技的進步,以及多媒體的普及化,使得學生除了唸書之餘,又花費了很長時間坐在電視、計算機前,長時間下來,眼睛過度疲勞,無法充分的休息,久而久之,就成了「四眼田雞」。
傳統的醫學稱近視為「能近怯遠」證,並說「五臟六腑之精皆注入目……。」意思是指眼病與全身各臟腑的陰陽虛實息息相關,因此調整紊亂的神經,改善眼組織的營養代謝,相當重要。
由於眼睛是靈魂之窗,如何防治是眼前最重要的課題,以下就臨床上的經驗,介紹一些治療近視的藥膳食療,及簡易手部按摩法,提供讀者參考。
藥膳食療:
◎參菊茶
●材料:杭菊5朵、枸杞子10克、人參鬚10克、決明子20克、麥冬9克。
●做法:每日泡水當茶喝。
●作用:對頭昏眼花、視力模糊、近視等民眾而言,為最佳飲品。
◎天精草豬肝湯
●材料:鮮枸杞葉4兩,豬肝4兩,蔥、姜少許,調味料適量。
●做法:豬肝去筋膜切片,與枸杞葉、蔥、姜放入滾水中,悶熟加調味料即可食用。
●作用:滋補肝腎,清熱解毒,明目養血作用。
◎夏鮑明目湯
●材料:冬蟲夏草1錢、鮑魚5錢、枸杞子3錢、粉光參3錢。
●做法:上述材料放入電飯鍋蒸熟,吃鮑魚喝湯。
●作用:預防近視、補肺氣養肝明目。
簡易的手部按摩:
平時可利用經穴按摩,以達到保養預防目的,經常按摩以下穴位,可達到保養視力、防治近視眼或視力衰退的作用:
●二間穴:手背食指關節橈側前凹陷處。
●大骨空:位於手背拇指第一關節中央。
●合谷穴:手拇指與食指夜會處與虎口邊緣橫線之中點,稍偏食指側處。
●肝穴:手掌無名指第二橫紋中點。
●老眼點:手掌小指第三橫紋之處中點。
●勞宮穴:握掌中指指尖對掌心處。
●腕骨穴:手背尺側,第五掌骨與骨豌豆骨之間凹陷處。
●商陽穴:手背食指橈側距指甲角外約1公分處。
●養老穴:屈肘,掌心對胸尺骨小頭橈側緣上二分骨縫中。
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藥膳食療:
◎參菊茶
●材料:杭菊5朵、枸杞子10克、人參鬚10克、決明子20克、麥冬9克。
●做法:每日泡水當茶喝。
●作用:對頭昏眼花、視力模糊、近視等民眾而言,為最佳飲品。
◎天精草豬肝湯
●材料:鮮枸杞葉4兩,豬肝4兩,蔥、姜少許,調味料適量。
●做法:豬肝去筋膜切片,與枸杞葉、蔥、姜放入滾水中,悶熟加調味料即可食用。
●作用:滋補肝腎,清熱解毒,明目養血作用。
◎夏鮑明目湯
●材料:冬蟲夏草1錢、鮑魚5錢、枸杞子3錢、粉光參3錢。
●做法:上述材料放入電飯鍋蒸熟,吃鮑魚喝湯。
●作用:預防近視、補肺氣養肝明目。
簡易的手部按摩:
平時可利用經穴按摩,以達到保養預防目的,經常按摩以下穴位,可達到保養視力、防治近視眼或視力衰退的作用:
●二間穴:手背食指關節橈側前凹陷處。
●大骨空:位於手背拇指第一關節中央。
●合谷穴:手拇指與食指夜會處與虎口邊緣橫線之中點,稍偏食指側處。
●肝穴:手掌無名指第二橫紋中點。
●老眼點:手掌小指第三橫紋之處中點。
●勞宮穴:握掌中指指尖對掌心處。
●腕骨穴:手背尺側,第五掌骨與骨豌豆骨之間凹陷處。
●商陽穴:手背食指橈側距指甲角外約1公分處。
●養老穴:屈肘,掌心對胸尺骨小頭橈側緣上二分骨縫中。
来源:自由時報
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