誓做傾國傾城的「腰」嬈女

發表:2007-12-05 21:56
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女人的腰,殺人的刀。古今中外多少男人沈迷於細腰的誘惑中不能自拔。練就細腰,更是女人減肥的關鍵。

  
STEP1:大聲唱歌

    即使破嗓也要瘦

    當體內開始燃燒脂肪時,最先燃燒的便是中性脂肪,而唱歌正好可以幫助其燃燒,尤其是唱王菲的歌,音律柔和而婉轉,最能充分調動全身各器官消耗熱量。

    連續做兩個小時的「麥霸」,可以消耗掉晚餐吃的所有食物。如果空腹上陣的話,還可以消耗掉身體儲存的多餘脂肪。

 
  
STEP2:使勁煉功

    即使練斷小腰也要瘦

    做法:

     1.水平張開雙腿,其間隔稍微大於肩膀的寬度。

    2.左腳轉90度,右腳轉30度左右。

    3.將兩隻胳膊向旁邊伸開。

    4.一邊做吸氣、呼氣,慢慢地向左靠下去。
 


STEP3:海量喝酒

    一醉傾國再醉就瘦

     時下,「乳酪+紅酒」的瘦身方法在臺灣可謂風靡。據說,使用這種方法,三星期可瘦7公斤,比蘋果減肥效果更明顯,而且減的都是脂肪,尤其對腰腹、臀部的脂肪有效。

    此種減肥方法的具體步驟是:睡前30分鐘飲一杯紅酒,再配上一兩片乳酪(約50克),可以提高代謝率,有利於燃燒脂肪。
   

  
STEP4:按摩
 

    揉一揉荷爾蒙和撫摸必能消脂

    穴位按摩:

    揉腹:雙手掌從腹部劍突下推至恥骨聯合上緣,連推12次


    按摩技巧:

    平臥床上,雙目微閉,呼吸調勻,左手掌心疊放在右手背上,將右手掌心輕輕放在下腹部靜臥1-3分鐘。


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