保持心理健康三要素

1、樂觀。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

情緒樂觀穩定，能使心理處於怡然自得狀，對人體的生理功能起著良好的調節作用，可以提高大腦及整個神經系統的功能，使各個器官系統的功能活動協調一致，因而食慾好、睡眠香、精力充沛、思維敏捷，動作也輕鬆、協調靈巧。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

2、幽默。

幽默風趣的言行不僅可以給人帶來歡樂的情緒，而且緩解生活中的矛盾衝突，改善人際關係，甚至能助人戰勝危難和增強生活的信心。所以有人把幽默比喻為生活的調味品與潤滑劑。

3、沉思。

勞作之餘，背靠椅子坐到一個最舒服的位置上，閉目靜思，在愉快的心境中，回憶過去美好經歷，或遐想未來的種種妙事。

這種想像除了能使全身肌肉放鬆，有助於消除疲勞、恢復體力外，至少還有以下兩方面的益處：一是對人體免疫系統有良好的促進作用，增強人體的防病抗病能力；二是能讓大腦的左側從語言活動中解脫出並處於休息狀態，讓右腦充分發揮其直觀的形象思維能力，從而使善於語言思維和用手勞作者容易發生的左腦疲勞獲得消除，使左右腦得到平衡作用，利於大腦功能的完善

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