春季食療打造職場「麗人」
不可否認,當女人有了相當的學識與智能時,美色的確是獲得更好機會的秘密武器。姣好的外 貌、甜蜜的笑容、凹凸窈窕的身材,不僅會讓男同事們注意你,也會讓老闆們覺得賞心悅目。俗話說「一年之計在於春」,在這個早春時節,如何讓自己發揮出令人 驚艷的美麗特質呢?讓美容美體專家來教教你吧。
好身材:少食多餐+減肥茶
超過90%的公司男職員都認為,一位擁有迷人身材的女性會給人健康、充滿活力的良好印象;而如果辦公室有位曲線優美的女同事,自然會多一道亮麗的風景。
然而,白領們上班往往是一坐下就兩三個小時不動,小腹就會變得越來越鬆弛,使自己的身材大大打了折扣。那麼,有沒有辦法在辦公室輕鬆保持好身材呢?
專家表示,每天5~6次的少食多餐和一日3頓的大餐相比,新陳代謝率為24:7,前者的用餐方式可以防止你在長時間飢餓後過度進食。比如,你早晨吃粗纖維 穀物加水果,上午可吃些酸奶和果品等小零食,午餐吃一盤綠色蔬菜沙拉加適量的雞肉或魚,下午三四點鐘再加一次小吃,如一根香蕉和一片低脂乳酪,晚餐則要盡 量清淡簡單,少吃一些;如果睡得晚,還可以安排一次簡單的夜宵。
少食多餐的確是保持身材和身體健康的一個好辦法,但是對「坐 班族」來說,實施起來有些困難,因為她們除了週末不可能有太多的時間留給自己。專家建議,沒辦法堅持少食多餐的「坐班族」,不妨每天喝一包碧生源SO減肥 茶,不僅能很好地保持身材,其中富含的多種微量元素和礦物質還為身體提供養分和補充水分,滋養皮膚,令皮膚白裡透紅。
好肌膚:按摩+控制情緒
好肌膚離不開後天的保養,而且有了好肌膚,上妝後的妝容也自然服帖。但肌膚在春天很易受到傷害,因此在辦公室我們可以做些簡單的保養,如按摩、保持好情緒,都能有助於肌膚健康成長。
春天時陽氣升發,人易產生情緒波動,因此春天護膚還要注意避免過度緊張。如果一個人經常焦慮、憂傷、憤怒,精神長期處於異常狀態,會使細胞中的鎂離子移向 血液,造成細胞暫時無力。這一連串的過程會使皮膚細胞疲勞,經常這樣必然使皮膚加速老化。有規律的生活,避免過度緊張,不熬夜,保持輕鬆愉快的心境,這對 皮膚的保健很重要。
怎樣正確按摩肌膚呢?美容護膚專家介紹:先將兩手搓熱,然後用兩手掌順著面部肌肉、血管走向,上上下下揉 搓,直到臉上發熱為止。每日早、午、晚各一次,每次3~5分鐘。搓臉時手掌和臉部皮膚互相摩擦,血管遇熱擴張變粗,血液循環加快,新陳代謝旺盛。由於供給 面部皮膚的營養增多,皮膚會逐漸變得紅潤、光滑、豐滿、皺紋減少,顯得年輕。
好精神:提神花草茶+花卉水
春天的腳步越來越近,短短几天內,春困就襲擊了不少白領。每天都昏昏欲睡、無精打采的,再優秀的外貌也會讓人感覺不暢。
專家表示,進入春季,氣溫升高,血管擴張,午後大腦供氧量易減少,影響大腦工作,造成人體生物鐘紊亂,加上辦公室白領工作環境多是空調環境,通風效果不 好,易致血液循環不暢,引起腦供血不足。此時可以嘗試喝一杯味道清淡的香茶,能醒腦助神,減輕春困。此外,風油精、清涼油、花卉水等也是良好的解困佳品。 另外,在休息時間可以站起來適當活動幾分鐘,或者和同事聊聊天,以緩解疲乏。
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