日本研究:小朋友白天午睡 容易變成夜貓子
發表:2008-04-01 00:17
臺灣中小學與更小的幼兒班都有讓學生午睡的習慣,
但是根據日本福島大學的最新研究顯示,午睡可能會影響白天的活動週期,
特別是年幼的小朋友,往往在午睡後晚上就睡不著,以後還可能變成夜貓子。
日本一間托兒所的午休時刻一到,一些好動的小朋友還不睡,得老師半哄半騙才肯午睡,
這種情景在臺灣也很常見,但午睡真的有必要嗎?
日本厚生勞動省在1965年公布保育所保育指針,
強烈建議孩童就算不困,也應該要午睡,40多年來各級學校遵守指示。
厚生勞動省保育課官員義本博思說:
「就我們官方所瞭解,沒有科學或學術論文認為午睡有益,但很多人遵守保育指針,午餐後就會午睡。」
但是根據福島大學福田一彥教授最新的研究顯示,午睡可能會影響孩童的日常週期,進而造成睡眠問題。
福田教授讓1500名小朋友戴上睡眠偵測裝置接受實驗,五歲的小陸在托兒所午睡長達1.5小時,
晚上回到家生龍活虎,9點20分早該上床就寢,小陸還在跟爸爸耍賴,每晚更纏著爸爸講故事,
10點20分睡著,真是老天保佑,夜間11點才入睡也是稀鬆平常。
福田教授表示,這是因為人類在嬰兒期睡眠週期較短,午睡極可能會打亂週期,夜間就容易睡不熟。
可怕的是,如果幼兒有熬夜習慣,上了小學後就可能成為夜貓子,影響健康與發育。
而且晚上睡不好,早上自然容易賴床,惡性循環下,小朋友不容易頭好壯壯了。
這項研究和一般人的觀念可說大不相同。
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這種情景在臺灣也很常見,但午睡真的有必要嗎?
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強烈建議孩童就算不困,也應該要午睡,40多年來各級學校遵守指示。
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「就我們官方所瞭解,沒有科學或學術論文認為午睡有益,但很多人遵守保育指針,午餐後就會午睡。」
但是根據福島大學福田一彥教授最新的研究顯示,午睡可能會影響孩童的日常週期,進而造成睡眠問題。
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晚上回到家生龍活虎,9點20分早該上床就寢,小陸還在跟爸爸耍賴,每晚更纏著爸爸講故事,
10點20分睡著,真是老天保佑,夜間11點才入睡也是稀鬆平常。
福田教授表示,這是因為人類在嬰兒期睡眠週期較短,午睡極可能會打亂週期,夜間就容易睡不熟。
可怕的是,如果幼兒有熬夜習慣,上了小學後就可能成為夜貓子,影響健康與發育。
而且晚上睡不好,早上自然容易賴床,惡性循環下,小朋友不容易頭好壯壯了。
這項研究和一般人的觀念可說大不相同。
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