在對的時間吃對的東西
出生大陸,到法國學習西方醫學,並繼續深造另類醫學,獲得博士學位的吳永誌表示,真正的救命飲食就藏在蔬果的纖維和種子裡,這珍貴的物質就是"植物生化素",植物生化素已經被證實具有抗氧化、消除自由基、輔助其他維生素髮揮有效的生理機能。植物生化素同時包含一種含氰的化合物,這些成分對細胞從正常狀態轉變成癌細胞具有明顯抑制能力。
吳醫師說,每日飲用以3匹馬力果汁機打出的蔬果汁,能釋放出大量的植物生化素,身體的狀況大都能獲得改善。飲用蔬果汁時要小口小口喝,讓自己慢慢細嚼果汁,強化兩頰肌肉及刺激唾腺。並且要注意不能單吃一種蔬果,因為每種蔬果都有不同的植物生化素來防止疾病,因此唯有均衡補充才吸收足夠的營養。
吳醫師提醒:"如果吃東西的時間不對,身體沒有辦法在對的時間吸收營養,長期缺乏該有的營養,病徵自然出現。"
人體生理時鐘──凌晨4時∼中午12時是排泄時間,需要多吃新鮮蔬果,讓蔬果纖維幫助消化器官和細胞組織,排除體內多餘的毒素,最好在中午12時之前就有2次排便。
中午12時∼晚上8時是吸收營養時間,其中午餐是一天中最重要的一餐,建議以蔬果和新鮮調味香菜和香料為主,同時搭配海鮮類;而晚餐盡量安排在6時以前進食,可以吃五穀米跟發芽的豆類,有加速睡眠的功效,但盡量不要吃肉類,因為肉類的氨基酸會影響睡眠。
晚上8時∼凌晨4時是修復及營養分配時間,尤其晚上11時∼凌晨2時為免疫和自癒系統修補時間,可以說是黃金睡眠時間。如果我們三餐吃了足夠的植物生化素,就可以提供免疫系統充足的糧餉,同時也可以提供自癒系統修補。
吳永誌特別強調,自然醫學不會對人體有害,但有時卻會延誤病患嘗試其他有效的療法,如化療、電療或手術等。他建議最好雙管齊下,一方面在醫療體系中治療,一方面用自然醫學的方法來提升自身的免疫力及自癒力。
来源:臺灣新生報
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