一、維持正確閱讀姿勢，注意閱讀時背部伸直，與書本保持30公分以上的距離，避免躺著看書。
二、適當的閱讀時間，不可用眼過度，每看30分鐘宜休息5分鐘。
三、良好的閱讀場所，看書時光線要充足，光源最好來自左方或左後方，除桌燈外室內照明亦應點亮。
四、閱讀之書刊應字體清晰，大小適中。
五、電視機的位置在眼睛水平線下方略低15度。
六、看電視時，應保持與畫面對角線之6∼8倍距離為佳。
七、看電視的時間不可過長，每30分鐘應休息10分鐘。
八、不宜在行動中的車廂內閱讀。
九、生活需正常多做戶外運動，眺望遠處綠色曠野。
十、常注意孩子的視力狀況，若兒童看電視時或黑板時，需近距離，斜著眼睛看或瞇著眼睛看，請盡快到醫院眼科檢查諮詢。
十一、營養要均衡，不可偏食。
十二、最好每半年到醫院做眼睛健康檢查。
来源:uho優活健康網
短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。
【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。
