週末斷食 上海白領「餓」搞

新聞晨報報導，週末斷食族中，最主要的成員是上班族。「斷食族」往往從週五早上開始斷食，並正常進行自己的工作和生活。到了週六，則會約上幾個好朋友，一邊自由活動，一邊對抗飢餓。等到週日就重新開始進食。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

「為了減肥，餓兩天也沒什麼。」在物流公司工作的傅小姐說，她怕胖，但平時應酬不得不大吃大喝，但週六一整天她都在飢餓中度過，只能多喝水。週日就會逐漸恢復正常飲食，但仍以清淡食物為主。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

在雜誌社工作的杜小姐認為，經常攝取食物使得胃和肝臟不斷運作，廢物不斷堆積。斷食幾天，不吃固體食物，能夠讓內臟得到休息，還能達到瘦身的效果。

對於「週末斷食法」，專家並不認同。從營養學角度來看，維持體重最基本的措施是保持健康的生活方式、適量運動及維持良好的心態。健康的生活方式主要指一日三餐按時適量，飲食結構適當，葷素水果搭配適當，不暴飲暴食。

專家指出，週末飲食應該根據自己一週的飲食情況來進行調整，但不能走極端。如果週一到週五吃得太油膩，那麼週末可以吃得清淡一點。相反，如果周間的飲食都因為工作太忙而匆匆打發，那麼週末就該適當為自己增加點營養。特別是肉類攝入普遍較多的人，週末最好通過吃魚、肉來補充營養。

来源:聯合早報網

短网址: 版權所有，任何形式轉載需本站授權許可。 嚴禁建立鏡像網站。

---

【誠徵榮譽會員】溪流能夠匯成大海，小善可以成就大愛。我們向全球華人誠意徵集萬名榮譽會員：每位榮譽會員每年只需支付一份訂閱費用，成為《看中國》網站的榮譽會員，就可以助力我們突破審查與封鎖，向至少10000位中國大陸同胞奉上獨立真實的關鍵資訊， 在危難時刻向他們發出預警，救他們於大瘟疫與其它社會危難之中。