名醫們的紓壓秘方(圖)
除了精神科醫師外,急診、外科、癌症、器官移植等經常需要開刀的科別,醫師們的壓力也不小,因此也各自尋求紓壓方式。這些深黯養生之道的醫師們最常靠運動紓壓,還有人騎重型機車、參加鐵人3項。此外,不少醫師跟上流行脈動,練瑜珈、玩Wii來活動筋骨。
繪畫聽音樂 靜心享受
「我把聽黑膠唱片當成一種儀式,抒發平日開刀的壓力」,白內障權威何一滔玩音響超過30年,家中有間音響室,坐擁數千張黑膠唱片、CD,他形容:挑選黑膠唱片、放上唱盤、用刷子拭去唱片的灰塵,調整高低音頻、音量,最後靜靜聆聽,有如儀式般慎重,過程中也獲得內心平靜。
何一滔表示,眼科手術是極精細的手術,維持穩定情緒非常重要,因此,每當壓力大、心情不好時,他喜歡靜靜的在音響間聽音樂,尤其是黑膠唱片,音感比CD更鮮活、溫暖、感性,流瀉出的跳躍音符,像是做全身SPA般的舒服。
他更自嘲,「我的診所是聲色場所」,開刀房擺設音響,有時會在開刀時放著輕柔音樂,還有一次幫師大音樂系教授開刀,兩人同為音樂同好,開完刀後竟然聊了起來。
另外,開刀超過30年的泌尿科醫學會性病委員會委員林介山,膀胱癌、隱睪症、割包皮都難不倒他,很難想像他從大學時代就是熱愛藝術的文藝青年,曾經參加過畫展,目前是業餘畫家,還是美術學會的會員。
運動練瑜伽 體力滿點
「急診室天天在跟死神拔河,醫師通常抗壓性比較好,而且有衝勁、敢冒險,下班後喜歡玩戶外運動」,大型活動緊急醫療學會理事長張國頌指出,他有聽說過一些醫師喜歡玩水上活動、滑翔翼、騎重型機車釋放壓力,甚至有人喜歡開單人小飛機,倒是急診醫師喜歡打高爾夫球的比較少,可能是節奏太緩慢的原因。
身兼山嶽協會顧問醫師的張國頌,爬山途中還搶救許多摔扭傷、高山症的登山客,他很自豪的表示,邊爬山,邊救人,省下不少趟救援直升機的社會資源。
在外科手術、器官移植方面,外科部主任李伯璋指出,棘手的外科手術一站就超過6小時,至於器官移植,從判定捐贈者腦死、與家屬聯繫、摘取器官進行移植,需費時10多小時,為了爭取時效,經常半夜動刀,手術後又接著白天門診,有時30多小時沒有睡覺。
「維持體力最好的方法就是靠運動」,李伯璋說,他大學時曾是網球校隊,近年來改打高爾夫球,晚上有空時會陪著太太在校園中散步,維持好體力。曾為上萬名乳癌婦女動手術的癌症中心主任侯明鋒認為,省錢又自由的運動就是騎腳踏車上下班,週日還會帶著iPod隨身聽去爬山。特別的是,他的iPod裡常下載國外醫學會的演講內容,一邊爬山,一邊吸引醫學新知。
另外,愈來愈多醫師買Wii回家玩,例如:白內障權威何一滔喜歡和子女一起玩Wii的網球遊戲。婦產科主治醫師周輝政平日忙於接生、剖腹,下了班後喜歡去醫院健身房。由於不少醫院內有開設瑜珈班,也有許多醫護人員下了班結伴去舒展筋骨。
公余當義工 快樂紓壓
精神科醫師每天面對精神病患,有時還會遭到患者的恐嚇、攻擊,承受的心理壓力非外人所能理解,經常大嘆「心事誰人知」,因此,心態調整及排遣壓力就顯得格外重要。特別的是,成人精神科主任李光輝在照顧精神病患者的同時,還自願擔任強暴犯的輔導義工。
李光輝坦言,身為精神科醫師最大的壓力來源是患者自我傷害、自殺的行為難以預防,加上許多患者無法藥到病除,病情起伏不定,因此,成就感比較少,甚至有精神科醫師無奈之餘,自嘲「精神科醫師在收錢,卻是上帝在看病」。
因此,在工作之餘,絕大多數的精神科醫師會暫時離開醫病環境,但特別的是,李光輝選擇投入一般人視為相當棘手的強暴犯、家暴者輔導及戒治工作。
「有時壓力紓解不一定要從事消費行為,就像減少性侵害的發生,不但是功德一件,有時也能獲得成就感。」李光輝強調,他經常出入監獄,並輔導假釋犯,還去性侵害防治中心當義工,雖然很辛苦,但很有意義。
精神科主治醫師周孫元分析,據他所知,通常精神科醫師的紓壓之道就是運動、音樂欣賞、和家人聚會、參與宗教活動尋求心靈慰藉,至於他自己,最重要的就是準時下班、充足睡眠。周孫元強調,足夠的休息及睡眠可以保護頭腦,有助於情緒穩定,才能提供良好的醫療質量。
来源:看中國
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