冬季感冒要對症食療(圖)


冬季感冒要對症食療
 
感冒是冬天的常見病。
 
得了感冒後的飲食原則是:
 
選擇容易消化的流質飲食,如菜湯、稀粥、牛奶等;多吃含維生素C、維生素E及紅色的食物,如西紅柿、葡萄、棗、橘子等。
冬季感冒要對症食療
 

針對不同種類的感冒,最好採取不同的飲食原則:

風寒感冒宜多吃發汗、散寒食品,如辣椒、大蒜、豆腐、鮮生薑加紅糖水等,祛除寒氣。美國最新研究指出,雞湯能幫助人趕走流感,因為它可以將病毒排出體外。

風熱感冒宜多吃有助於散熱、清熱的食品,如綠豆、蘿蔔、白菜根、薄荷、茶葉、楊桃等。適量地生吃一些梨,或用鮮梨汁與大米煮粥,趁熱食用,療效也很好。表裡兩感型感冒可多喝酸性果汁,如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁、鮮橙汁、西瓜汁等,以促進胃液分泌。

胃腸型感冒可喝點菊花、龍井茶,或用綠豆加紅糖代茶飲。同時,要多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜水果,如蘿蔔、梨、獼猴桃、柑橘及各種蘑菇等來緩解症狀。




 
 
 
 



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