吃水果能緩解便秘已是大家的常識，不過需要注意的是，並不是所有的水果都有防治便秘的作用，也並非所有便秘者都適宜多吃水果。
老年人大多脾腎陽虛，陽氣不足時，出現乏力氣短、手足不溫、便秘等，若多吃生冷、寒涼的水果，反而雪上加霜，越吃越便秘.應食用塘蒿、大蒜、狗肉、羊肉等性溫通陽之物，才有助於通便。
老年人便秘通常稱為"習慣性便秘"，老年人易發生便秘主要原因是腸功能衰退，腸的蠕動功能減低。對於這種頑固便秘，如果患者依賴瀉藥，貪圖"一時之快"，時間長了反而形成惡性循環，導致腸蠕動無力和腸道更乾燥。
有些老人大便並不干結，但是又拉不出來，明顯表現為功能障礙，這些患者有可能患有心衰、高血壓等慢性病，需要針對性治療，如強心、降壓等，同時進行通便，這樣才能達到較好的效果。
来源:39健康網社區
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