留得青山在 戒菸換健康

最近有些吸菸的病人抱怨，1月11日開始，三人以上工作場所禁菸，上班時間都不能吸菸了。此外，衛生署建議每包香菸加徵10元健康捐，一年要多花好幾千元，逼得香菸族無處吸菸，又無錢吸菸，難免怨嘆。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

其實，對於吸菸者種種限制，目的就是要逼癮君子戒菸或減少吸菸。與先進國家比較，我們的煙價，還算很低，採用的手段，也不算激烈。 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

根據陳建仁教授調查，臺灣每年約有一萬名死亡者是因煙害引起，男性死亡者有13.9%與吸菸有關，而癌症死亡者有21.3%是因為煙害，為了國民健康，煙害防治勢在必行。

今年1月8日，北京阜外醫院的顧東風博士，在美國"新英格蘭醫學期刊"發表了一篇論文，針對大陸40歲以上民眾調查，估計在2005年，大陸因吸菸導致673,000人死亡，可見香菸為害之大。

戒菸為何重要？因為影響健康和壽命最重要的因素是生活方式，而不是醫療。根據國家衛生研究院溫啟邦教授的研究，生活型態對於健康的影響約佔60%，而醫療只佔10%。

溫教授比較全民健保實施前後各十年間的國民平均余命，雖然經濟弱勢族群的平均余命稍有增加，但是全體國人的平均余命，並沒有因為健保的實施而明顯增加。

此外，臺北市民平均余命較臺東縣民的平均余命多了十歲，生活型態差異是重要影響因素。以吸菸為例，臺北市男性吸菸率為36%、女性為5.6%，臺東縣男性吸菸率高達51%、女性為15%。

吸菸對壽命有多大影響？在英國有一個研究，針對三萬多位英國男醫師，追蹤了50年，結果發現吸菸會減少10年壽命。如果30歲前戒菸，可以賺回10年壽命；50歲戒菸，可賺回6年；60歲戒菸，只能賺回3年。

根據印度學者在"新英格蘭醫學期刊"發表研究，調查了110萬個印度家庭中成員的死因，結果發現在30至69歲的年齡層中，吸菸會減少女性壽命8年，男性6年。

吸菸對身體的害處與總量有關，每天吸一兩包煙的人，得到心臟病或癌症的機會遠高於一天吸一兩支的人。吸菸場所的限制及香菸漲價是減少吸菸量最有效的方法，不但保護自己，也可減少二手煙對他人的危害，何樂而不為？

新年伊始，經濟不景氣，許多人擔憂未來，與其郁卒吸悶煙，不如多鍛練身體、戒菸、減肥，"留得青山在，不怕沒材燒"，以應付下一波挑戰。

来源:聯合報

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