瘦身早餐 名模成魔鬼身材的秘密
發表:2009-04-16 15:23
名模界的模特們都是個個擁有魔鬼身材,令各位MM們可望而不可及。想知道名模的減肥方法嗎?現在就為你揭曉吧!
紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容。 名模界的模特們都是個個擁有魔鬼身材,令各位MM們可望而不可及。想知道名模的減肥方法嗎?現在就為你揭曉吧!
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首先,要吃脂肪少的早餐女性早餐越來越傾向選擇含脂肪少的食品。她們更喜歡吃穀類食物。從營養觀點出發,對這一趨勢應予以提倡。舉例來說,塗有黃油、果醬和乳酪的小麵包,另加一個雞蛋的早餐所含的脂肪量比全脂牛奶、水果和穀類食物的早餐脂肪量高約7倍。
第二,不要過多攝入脂肪,一般來說,女性要控制總熱量的攝入,減少脂肪攝入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標準應為總熱能的20%至25%,但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多,則容易導致脂質過氧化物增加,使活動耐力降低,影響工作效率。
在這裡給大家推薦幾款適合早晨飲用的湯品,養顏又瘦身哦!
蟲草老龜湯
冬蟲夏草與老龜一起飲用,有健脾、安神、美白皮膚的功效,是白領女性四季適宜的補品。
土茯苓老龜湯
清熱解毒健脾胃。土茯苓的味道比較重,所以在烹調時應用一些調味品來調解味道。
西洋參甲魚湯
這個湯品對於那些工作繁忙、壓力過大的白領女性特別適合,可以補氣養陰、清火除煩、養胃。
蟲草煲水鴨湯
主要作用是補肺益腎、止血化痰,但中醫講究鴨肉屬涼性,所以更加適合夏季食用。另外要注意,脾胃虛寒和胃潰瘍的人最好不要食用,以免適得其反。
紅棗烏雞湯
紅棗自古以來是補血佳品,而烏雞更能益氣、滋陰,特別適合女性朋友,對於月經紊亂有一定療效,經常食用還能美容。 名模界的模特們都是個個擁有魔鬼身材,令各位MM們可望而不可及。想知道名模的減肥方法嗎?現在就為你揭曉吧!
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