10種食物吃出女性好臉色


西蘭花

它含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿蔔素,能增強皮膚的抗損傷能力,有助於保持皮膚彈性。

胡蘿蔔

胡蘿蔔有助於維持皮膚細胞組織的正常機能,減少皮膚皺紋,保持皮膚潤澤細嫩。

牛奶

它是皮膚在晚上最喜愛的食物,能改善皮膚細胞活性,有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功能。

大豆

含有豐富的維生素E,不僅能破壞自由基的化學活性、抑制皮膚衰老,還能防止色素沉著。

獼猴桃

富含維生素C,可干擾黑色素生成,並有助於消除皮膚上的雀斑。

西紅柿

含有番茄紅素,有助於展平皺紋,使皮膚組織細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈,且不易被晒傷。

蜂蜜

含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類,常吃可使皮膚紅潤細嫩、有光澤。

肉皮

富含膠原蛋白和彈性蛋白,能使細胞變得豐滿,減少皺紋,增強皮膚彈性。

三文魚

其中的歐米伽-3脂肪酸能消除一種破壞皮膚膠原和保濕因子的生物活性物質,防止皺紋產生。避免皮膚變得粗糙。

海帶

含有豐富的礦物質,常吃能夠調節血液中的酸鹼度,防止皮膚過多分泌油脂。



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