冠心病生活禁忌
一、忌生氣、發怒。
人體的中樞神經系統指揮人的一切,當過分激動、緊張,特別是大喜大悲時,由於中樞神經的應激反應,可使小動脈血管異常收縮,導致血壓上升、心跳加快、心肌收縮增強,使冠心病患吝缺血、缺氧,從而誘發心絞痛或心肌梗死。
二、忌超負荷運動。
"生命在於運動",但生命更在於平衡,它體現了生命運動的根本規律。從老年人的客觀實際出發,運動應量力而行,恰到好處,做到動靜結合,陰陽協調平衡,才能達到最佳點。如過猶不及,失去平衡,則會走向反面。因此,冠心病患者既要堅持鍛練,又要嚴格掌握一個"度"字,使供血量和需血量相平衡。人在安靜狀態下,心肌每分鐘需要300毫升左右的血液供應;大的體力活動,心肌每分鐘需要的最大血量達2000毫升左右。可見超負荷的運動量極易導致心腦血管急劇缺血、缺氧,可能造成急性心肌梗死或腦梗死。因此,冠心病患者在參加各種體育活動時,可在醫生指導下事先服藥預防。
三、忌脫水。
有些中老年人平時沒有養成定時喝水的習慣,等到渴了想喝水時,已造成程度不同的"脫水"了。人的血液70%左右是水,脫了水,血液怎麼流動呢?由於老年人特別是冠心病患者的血黏度都有所增高,達到一定程度時,可出現血凝傾向,導致缺血或心腦血管堵塞,嚴重時可引起心肌梗死或腦卒中。水可以稀釋血液,並促進血液流動,故老年人平時要養成定時喝水的習慣,最好在睡前半小時、半夜醒來及清晨起床後喝一些開水。
四、忌缺氧。
一般而言,一天中,除戶外活動或有氧運動的吸氧量符合生理需要外,其他時間的吸氧星往往不足,冠心病患者則易出現胸悶等症狀。如果長期供氧不足,會加重動脈硬化的程度。所以,冠心病患者要經常對居室環境通風換氣,當胸悶或心胸區有不適感時,立刻緩慢地深吸幾口氣(即深呼吸)。出現心絞痛時,除服用急救藥外,應立刻深吸氣,家中備有氧氣瓶的則吸氧幾分鐘,可以緩解心絞痛,減少心肌細胞的死亡。
五、忌嚴寒和炎熱。
嚴寒季節,冠心病患者不要忽視手部、頭部、面部的保暖。因為這些部位受寒,可引起末梢血管收縮,加快心跳或冠狀動脈痙攣。此外,寒冷還可使去甲腎上腺素分泌增多,血壓升高。所以,冠心病患者冬季外出活動時,宜戴口罩、手套和帽子;早上刷牙、洗臉宜用溫水;洗衣、洗菜時,不要將手長時間泡在涼水裡。在炎熱的夏季。人體血液循環量大幅度增多,可使交感神經興奮,心跳加快,加重心臟的額外負擔。因此,冠心病患者在嚴冬或炎熱的天氣。應該採取相應的自我保護措施。
六、忌菸酒。
1995年,世界衛生組織對21個國家所作的調查表明:尼古丁可使血液中的"纖維蛋白原"增多,導致血液黏稠,很容易引起血液凝固與血管的異常變化,故吸菸者冠心病的發病率比不吸菸者高3倍。戒菸後,血液中的纖維蛋白原大大減少,可減少冠心病的發病率。
此外,常飲烈性酒,可因酒精中毒導致心臟病和高脂血症。過多的乙醇還可使心臟耗氧量增多,加重冠心病。所以,冠心病患者應禁飲烈性酒,或以少量紅葡萄酒或黑啤酒取而代之。紅葡萄酒或黑啤酒中含有類黃酮,它具有抑制血小板聚集與血栓形成的作用。
七、忌口腔不衛生。
如果口腔不衛生或患有牙周炎等牙病,口腔中的革蘭陽性桿菌及鏈球菌就可能進入血液循環,使小動脈發生痙攣或血栓,導致心肌梗死。所以,冠心病患者尤其應該保持口腔清潔,防治牙病。
八、忌過飽。
由於過飽時胃可以直接壓迫心臟,加重心臟負擔,還可以導致心血管痙攣,甚至發生心絞痛和急性心肌梗死。所以,冠心病患者平時宣少食多餐,晚餐尤其只能吃到七八分飽。
来源:39健康網
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