夏季蔬果美顏術（圖）

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紅色系美人蔬果飲蘋果 看中國網站 禁止建立鏡像網站 。

紅色食物可以活化基本的生命力中心──海底輪的能量，即尾椎骨以下的身體部位，並可促進循環系統與生殖系統的運作，讓生命力活化再現，並有助於血紅素與鐵質的攝取。

紅綠配 蘋果苦瓜汁

炎熱的夏季，令人食慾不振，易造成營養不良，使人覺得沒精神，連同神經、肌肉也都無法有效發揮功能，這就是夏季易讓人感到疲倦的原因。苦瓜中含有等同於兩顆檸檬的維生素Ｃ，也有豐富的礦物質與胡蘿蔔素，對於炎熱的夏季是消除腫脹、解除疲勞的最佳良伴。

紅綠配 蘋果芹菜汁

清理體內過度堆積的垃圾，對於要變美麗的過程，也同樣重要。紅色的蘋果或綠色的芹菜裡，都富含可預防及改善便秘的膳食纖維，建議直接飲用，不要將纖維質的渣滓濾除。且芹菜有清心安神作用，及豐富的鈣與維生素，可幫助解除疲勞。

紅白配 蘋果葛粉布丁

對於常受困於便秘之苦的美人們，蘋果中不但有果膠可具整腸作用，其中的膳食纖維更能有效幫助改善便秘的情況，且還有止瀉的特殊功用。與白色粉末狀的葛粉搭配製成布丁，更具加倍功效，且有放鬆、消除壓力的效果。

黃色系美人蔬果飲 香蕉、豆漿、洋甘菊

黃色食物可以調解人體重要的吸收消化中心──太陽神經叢的能量，即包括消化系統、腎上線素、胃肝、膽囊及皮膚的部位，有助於消化系統、神經系統的運作，更可協助身體解毒、排毒，吸收儲存身體必要的養分。

黃黃配黃豆香蕉酸奶

香蕉同時具有可改善便秘的水溶性與非水溶性兩種膳食纖維的攝取。略帶綠色的香蕉中更有豐富的澱粉含量，可幫助腸道培養益菌。搭配富含乳酸菌的酸奶和富含纖維質的黃豆粉，更有助於維護腸道的正常運作，讓身體美麗沒負擔。

黃黃配洋甘菊茶、豆漿

天熱造成心情浮燥，導致睡眠質量不佳，引發肝火旺盛及牙齦發炎，這些都是讓人容易有口臭的原因。此時飲用富含消炎及保護黏膜成分的洋甘菊茶，可預防口臭、治療口腔炎，還可幫助有效改善睡眠質量，讓你再度恢復清新的口氣。而酷暑與烈日晒傷易讓身體過度流失水分，使皮膚變得粗糙。此時，富含與女性荷爾蒙功能相近的異黃酮、使青春常駐的維生素Ｅ、原料為黃色大豆的豆漿，能讓你快速恢復肌膚光澤與健康，是首選的美顏飲品。

橘黃配 南瓜豆漿

南瓜加豆漿不僅口感香濃，橘色南瓜中富含的胡蘿蔔素和維生素Ｃ，更是保養皮膚不可或缺的天然聖品。

綠黃配酪梨豆漿

想要避免皮膚粗糙，保持膚質適度濕潤效果，就可搭配酪梨食用。因酪梨不但擁有20％的油酸等脂肪成分，還富含可防止皮膚粗糙的維生素Ｂ6、維生素Ｃ、預防老化的維生素Ｅ，可有效鎖住表皮水分不過度流失，保持肌膚美麗動人的光澤。

紫黃配 葡萄豆漿

葡萄不但可養氣補血，還富含糖類、礦物質及各種維生素，可美膚且兼具治療貧血的功效，還有抗氧化成分的多酚與有機酸等，可有效解除夏熱造成的疲勞情況。很合適於早餐或點心時飲用。

来源:自由時報

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